6 veelvoorkomende fitnessmythen, ontkracht door professionals
Of het nu op TikTok, Instagram of YouTube is, er is zoveel fitnessadvies dat het moeilijk kan zijn om te weten wat nuttig is en wat onzin. Luis Cervantes, gecertificeerd personal trainer en mede-oprichter van Fuego Fitness in Los Angeles, vergelijkt sommige van deze fitness-hacks met schema's om snel rijk te worden. "Ik begrijp dat we nu resultaten willen behalen, en we willen ze snel hebben", zegt hij. "Maar als het te mooi klinkt om waar te zijn, dan is het dat waarschijnlijk ook." Wanneer je online fitnesstips tegenkomt, raadt Cervantes aan om zelf onderzoek te doen om te zien of die er zijn waarheid aan de bewering en/of de persoon die de verklaring aflegt (bijv. Zijn ze een gecertificeerde instructeur, of gewoon een liefhebber met veel volgers en een geweldige training kleding?).
Lauren Cornell, RD, geregistreerd diëtist en oprichter van Lauren Cornell Nutrition, zegt dat hetzelfde geldt voor mensen die voedingsadviezen geven - zoals ze het stelt, beschouwt elke influencer zichzelf als een 'expert' en kan hij resultaten beloven door dit of dat te eten. Maar je zou moeten
vraag advies aan geregistreerde diëtisten- met een RD- of RDN-referentie - en wees op uw hoede voor iedereen die gegarandeerde resultaten belooft, aangezien diëtisten zo'n bepaalde taal zelden zullen gebruiken.Om u te helpen uw fitnessroutine met gezonde en realistische verwachtingen te benaderen, hebben we trainers en diëtisten gevraagd om de meest voorkomende fitnessmythen die ze horen recht te zetten.