5 Kamille thee heeft voordelen voor lichaam en geest

Sommige mensen geloven dat bepaalde theeën magische eigenschappen bevatten, en als het gaat om kamille, zouden ze niet noodzakelijk verkeerd zijn. Kamille thee voordelen variëren van helpen met slaap tot het helpen van de spijsvertering, en het drankje kan zelfs een rol spelen bij de gezondheid van het hart. Dus wat is kamille thee precies? Kamille bloemen bevatten flavonoïden, sesquiterpenen en antioxidanten, en eenmaal gedroogd, kunnen ze worden gebruikt voor kruiden en natuurlijke remedies.

Hoewel kamille thee goed is voor veel dingen en een geweldige cafeïnevrije drankoptie is, is het belangrijk om te weten dat het niet voor iedereen is. Hier zijn enkele van de meest bekende voordelen van kamille thee voor volwassenen.

Ongerustheid

Volgens Medisch nieuws vandaag, 40 miljoen Amerikanen lijden aan angststoornissen, waardoor het de meest voorkomende psychische aandoening in de Verenigde Staten is. Voor sommige mensen is behandeling met medicijnen niet altijd de beste keuze, maar er zijn veel natuurlijke alternatieven die het proberen waard zijn. Van kamille is bekend dat het de angstsymptomen ten goede komt door slapeloosheid te helpen verlichten en kalmte te bieden. Veel mensen die kamille gebruiken om stress te verminderen, drinken het als thee of gebruiken het in capsulevorm voor het gemak. Houd er rekening mee dat kamille thee niet voor iedereen op dezelfde manier werkt. Als u lijdt aan angst of depressie, moet u een arts raadplegen.

Slaap

Genieten van een kopje kamille thee voor het slapengaan is voor de meeste mensen niets nieuws. In feite wordt het al lang gezien als een zachte slaapinductor. Het kalmerende effect van kamille thee is te danken aan een antioxidant genaamd apigenin, die bindt aan bepaalde receptoren in uw hersenen die helpen bij het verminderen van angst en het initiëren van slaap. EEN Studie van 2016 van het verband tussen kamille thee en slaapkwaliteit en depressie bij vrouwen bleek dat degenen die kamille thee dronken elke nacht gedurende twee weken hadden een betere slaapkwaliteit dan degenen die dat niet deden - en de effecten waren omgekeerd toen ze stopten met het drinken van de thee.

Maagproblemen

Kamille thee bevat ontstekingsremmende, krampstillende en windafdrijvende eigenschappen, die helpen bij het verzachten van de maaggrens. Het drinken van een kopje kamillethee kan maagklachten, menstruatiekrampen, het prikkelbare darm syndroom, indigestie en buikgas verlichten. Hoewel meer onderzoek moet worden verricht, kan kamillethee ook helpen vermindering van zure reflux.

Hart gezondheid

De antioxidanten in kamille thee, zoals flavonen, kan het risico op hartaandoeningen helpen verlagen. In de loop der jaren zijn flavonen bestudeerd om hun te meten effectiviteit bij het verlagen van bloeddruk en cholesterol, inclusief triglyceriden en "slechte" LDL-cholesterol. Regelmatig kamille-thee drinken kan helpen bij het handhaven van een gezonde bloeddruk omdat het helpt stress te verminderen, de slaap te bevorderen en de bloedvaten en bloedvaten te ontspannen. Hoewel kamille thee op veel manieren de gezondheid van het hart ten goede komt, kan het het risico op bloedingen verhogen voor mensen die bloedverdunners gebruiken. Daarom is het belangrijk om ook een arts te raadplegen alvorens te consumeren.

Bloed suiker

Onderzoek van de Medische Universiteit van Tabriz in Iran suggereert dat het drinken van kamillethee de bloedsuikerspiegel kan helpen, wat mensen met diabetes ten goede komt. Kamille bevat een antioxidant genaamd quercetine, die invloed heeft op bepaalde enzymen die deel uitmaken van de diabetische reactie. Hoewel er nog meer onderzoek moet worden gedaan, het kleinschalige onderzoek van de Universiteit van Tabriz observeerden 64 deelnemers met diabetes type 2, allemaal tussen de 30 en 60 jaar oud. De helft van de groep consumeerde dagelijks acht weken kamille-thee bij elke maaltijd, terwijl de andere helft water dronk bij de maaltijd. Aan het einde van de periode van twee maanden had de kamillegroep een significant lager gemiddeld bloedsuikergehalte dan degenen die alleen water dronken.

Na het lezen van alle mogelijke voordelen van kamille thee, is het geen verrassing dat zoveel mensen hun avonden graag eindigen met een kopje kamille thee. Maar, net als veel andere kruidenthee, zijn er enkele bijwerkingen waarvan u op de hoogte moet zijn. Als u kamille in thee, vloeibare of capsulevorm gebruikt, zijn de meest voorkomende bijwerkingen: ernstige allergische reactie, oogirritatie, overgevoeligheidsreacties en braken. De kans is groot dat het drinken van een kopje kamillethee uw gezondheid niet schaadt, maar het is belangrijk om uw arts te raadplegen als u van plan bent dit in uw dagelijkse routine op te nemen.