5 voordelen van het schrijven van brieven met de hand

Een brief schrijven is een veel bedachtzamere manier om met iemand te communiceren dan digitale communicatie. "Brieven schrijven is een contemplatieve activiteit in plaats van een snel karwei", legt Gulsaba Khan uit, een bedrijfsontwikkelingsspecialist bij QuillBot. "Je typt een tekst in een kwestie van seconden zonder op te letten. Het verzenden van brieven kost daarentegen tijd en moeite." Het gebaar van opzettelijke tijd doorbrengen het maken van je brief geeft je een groter gevoel van voldoening dan het sturen van een e-mail of sms bericht.

Het fysiek uitschrijven van de ideeën in ons hoofd helpt ook de duidelijkheid te vergroten. "Brieven schrijven kan een zuiverende oefening zijn om u te helpen duidelijkheid te krijgen over hoe u zich voelt over een situatie of iemand, laat negatieve gevoelens of gedachten los en bereid je zinvol voor op een gesprek met een geliefde," zegt Lunide Louis, Ph. D., een gewoontepsycholoog en oprichter en gastheer van de Beste ochtendroutine ooit! podcasten.

"Als we nadenken over een idee of concept, kunnen we vastlopen door er op een bepaalde manier naar te kijken", zegt Erin Miers, Ps. D., een gediplomeerd psycholoog en psychologieconsulent voor: Moeder houdt van het beste, aandelen. "Als we de pen op papier zetten, begint een ander deel van ons brein het idee te onderzoeken en nieuwe deuren te openen. Het repetitieve karakter van schrijven geeft ons de mogelijkheid om ons te concentreren op wat we schrijven of op het proces en de lichamelijkheid van het schrijven. Door tussen beide te bewegen, werken aan verschillende aspecten van onze hersenen, wat ons brein kan helpen om verschillende aspecten van het idee waar we over schrijven te verkennen."

VERWANT:Wat mindfulness met je hersenen doet: de wetenschap van neuroplasticiteit

"Brieven schrijven is met ons hart verbonden door onze inherente drang naar sociale banden", zegt Janine Ilsley, LMSW van Cobb Psychotherapie in New York City, met studies die bewijzen dat het ons dichter bij elkaar brengt. De ontvanger van de brief zal zich oprecht speciaal voelen en de doordachte inspanning waarderen die is geïnvesteerd in het fysiek schrijven, adresseren en verzenden van een brief. "Dit stuurt de boodschap naar de ontvangers dat ze belangrijk voor je zijn", zegt Emilie Dulles, de eigenaar van owner Dulles-ontwerpen. Bovendien "is het schrijven van een brief aan een geliefde een prachtige manier om betekenissen over te brengen die ongrijpbaar kunnen aanvoelen", voegt Louis eraan toe. "De woorden die je kiest, vooral woorden die een bepaald gewicht dragen, laten een blijvende indruk achter. Mensen herinneren zich hoe je ze liet voelen.

VERWANT:15 Opbeurende geschenken om iemand door een moeilijke tijd te sturen

Als iemand een brief ontvangt, is dat een moment van serendipiteit. Zelfs uw eigen verwachting dat uw brief bij de ontvanger aankomt, zal uw geluk vergroten. "Brieven schrijven voedt een platform voor creativiteit met compassie en likes" mededogen, het is niet alleen goed voor de ontvanger, maar ook voor onszelf. Het is een compassievolle verbinding', zegt Ilsley.

"Door anderen te bereiken in plaats van alleen voor zichzelf te schrijven, heeft een persoon de mogelijkheid om uitwisselingen aan te gaan die de mentale gezondheid - en als bijkomend voordeel kan men de mentale gezondheid van een andere persoon verbeteren", zegt Michael Mazius, Ph. D., een klinisch psycholoog en directeur van de North Shore Center in Wisconsin.

In positief psychologisch onderzoek, dankbaarheidsbrief-schrijven-de tijdloos bedankje- is in verband gebracht met grotere tevredenheid. Een van de belangrijkste factoren voor geluk is het deelnemen aan activiteiten die relevant zijn voor het geluk, waaronder het schrijven van bedankbrieven. "Als we dankbaarheid uiten, geven onze hersenen dopamine en serotonine af, onze 'feel good'-chemicaliën", legt Arien Conner uit, een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker bij Clearpath Counseling LLC in Virginia. "Hoe meer we ons concentreren op waar we dankbaar voor zijn, [hoe meer het] direct onze tevredenheid met het leven beïnvloedt", voegt eraan toe: Kristie Opaleski, een gecertificeerde specialist in sociaal emotioneel leren.

VERWANT:"Ouderwetse" lekkernijen die een comeback verdienen

Houd altijd postzegels bij de hand en koop je eigen briefpapier. Dulles zegt: "Het geheim is om je eigen sets bedrukt briefpapier te hebben, hetzij als briefpapier of notitiekaarten, met op maat bedrukte enveloppen met je retouradres. Het gevoel een brief terug te krijgen is vaak dubbel zo bijzonder." 

Blijf consequent. Maak, net als yoga en meditatie, van het schrijven van brieven een oefening. Zoals bij elke gewoonte, is er herhaling nodig en daarom is het essentieel om tijd en ruimte te cultiveren om dit zaadje van mededogen te voeden", zegt Ilsley.

Begin een traditie. Bijvoorbeeld, elk jaar, Sherry Richert Belul, oprichter van Gewoon vieren, schrijft hetzelfde aantal letters als de leeftijd die ze wordt. Belul werd vroeger verdrietig rond haar verjaardag, maar kreeg toen het briljante idee om brieven aan vreemden te schrijven. Ze vertelde: "Het schrijven van deze 'liefdesbrieven' gaf me meteen het gevoel dat ik verbonden was met de persoon aan wie ik schreef en vooral, ik voelde me verbonden met mijn hart. Door de focus van mij af te halen, voelden mijn verjaardagen zo speciaal aan."

Stuur Missives In De Toekomst. In zijn aanstaande boek, Domme dingen die ik niet zal doen als ik oud word (te koop 29 juni 2021) bekroonde auteur Steven Petrow heeft een volledig hoofdstuk over de kracht van het schrijven van brieven, met name het schrijven van brieven aan uw dierbaren om postuum te worden gelezen. Hij deelt met ons het volgende: "Het verzenden van brieven naar de toekomst, het vertellen van uw dierbaren hoe u over hen denkt, of het schrijven van brieven die gelezen moeten worden op de data van specifieke mijlpalen (afstuderen, huwelijk, baby) is een van de kostbaarste dingen die je kunt geven, en dient ook om herinneringen levend te houden als [iemand] doorgegeven."