Dit nieuwe wellnessplatform heeft geweldige bronnen voor trainingen en geestelijke gezondheid

Na mijn trouwdag meer dan een jaar terug te hebben geschoven, stap ik dit najaar eindelijk in het huwelijksbootje. In de maanden voorafgaand aan mijn huwelijk heb ik besloten mezelf niet alleen opnieuw toe te wijden aan een consistente fitnessroutine, maar ook mijn best te doen om wellness als geheel echt te omarmen. Voor mij betekent dit: werken aan mijn mentale gezondheid en regelmatig doktersafspraken maken, zodat ik er zeker van kan zijn dat alles soepel verloopt. Dit klinkt misschien vrij eenvoudig, maar met een fulltime baan, een nieuwe puppy en een eindeloze checklist met huwelijksplanningstaken, was het veel om in één keer aan te pakken.

Dus toen mij een proefrun werd aangeboden van een nieuw wellnessplatform dat me op elk van deze gebieden zou kunnen helpen - hondenuitlaten niet inbegrepen - greep ik die kans. Het heet

Allereerst moet ik ervoor zorgen dat mijn Carolina Herrera-trouwjurk nog steeds past (de laatste keer dat ik hem probeerde was maart 2020, vele pandemische pastadiners op zaterdagavond geleden). Ik was opgewonden om dat te zien 4 Uw gezondheid heeft tal van verschillende trainingen, die handig zijn georganiseerd op een paar verschillende manieren: op het type beweging dat ik zou willen doen, op fitnessniveau en op lichaamsdeel. De site heeft cardiosessies, yogalessen, ab-workouts, routines voor het onderlichaam en verschillende 30-daagse uitdagingen voor een meer gestructureerde inzet.

ik begon met een Les "Burn Cardio" voor beginners tot gevorderde niveaus die iets minder dan 12 minuten duurden. Ik verwachtte niet veel van een korte cardiotraining, maar tegen de tijd dat het voorbij was, was ik doordrenkt van het zweet dankzij de sprints, jump squats en butt kickers deze HIIT (Hoge intensiteit interval training) klas had me aan het doen.

Wetende dat mijn lichaam in goede handen was, besloot ik om aan mijn geest te werken. Meditatie heeft voor mij altijd als ambitieus gevoeld, alsof het een oefening was die alleen heel kalme mensen met hun leven volledig samen konden doen. Maar ik was opgelucht toen ik ontdekte dat 4 Your Health biedt tal van mindfulness- en meditatievideo's afgestemd op beginners. Ik koos voor een dankbaarheidsoefening van 5 minuten en werd sereen door de aanwijzingen geleid die me op de een of andere manier lichter maakten, terwijl ik ook een stap terug deed en over mijn leven nadacht.

Ik ben nog vrij nieuw in de fulltime baan die ik eerder noemde, dus het was stressvol om erachter te komen welke van mijn artsen mijn nieuwe verzekering nemen, terwijl ik probeerde vervangers te vinden voor degenen die dat niet doen. Om mijn zorgen over alle afspraken te verlichten, I niet gedaan maken in het afgelopen jaar, heb ik besloten om maak een afspraak met een arts wie kan mij vertellen welke soorten specialistische afspraken ik moet maken (indien van toepassing) en welke jaarlijkse controles ik moet overwegen. Het was gemakkelijk om mijn medische gegevens in te voeren in 4 Your Health en ik werd snel ingepland voor een videochat met een gelicentieerde provider op de datum en tijd van mijn keuze.