Studie vindt een positieve associatie tussen huishoudelijke taken en de gezondheid van de hersenen

Het is al lang bekend dat routinematige fysieke activiteit buitengewoon is belangrijk voor het bevorderen van de gezondheid van de hersenen en een lang leven. Of het nu gaat om recreatieve activiteiten (een fietstocht met het gezin) of formele krachtige oefening (een Peloton HIIT-rit van 45 minuten), weten we dat beweging een krachtige manier is om de hersenen scherp, "jong" en duidelijk—Zowel op korte als op lange termijn. Maar hoe zit het met andere vormen van dagelijkse lichamelijke inspanning die doorgaans niet als 'sporten' worden beschouwd of als recreatief worden aangemerkt? Bieden huis- en tuinwerk vergelijkbare hersenkrakereffecten als een stevige wandeling of een spelletje tikkertje in de achtertuin met de kinderen?

Een studie die in februari in het tijdschrift is gepubliceerd BMC Geriatrie ontdekte dat het uitvoeren van routinematige huishoudelijke taken - zoals tuinieren, stofzuigen, vegen, de was doen en het reorganiseren van de winterjaskast - had positieve associaties met zowel het hersenvolume als de cognitie bij ouderen volwassenen.

Onderzoekers van het Rotman Research Institute in het Baycrest Hospital in Ontario, Canada, gingen op zoek naar huishoudens lichamelijke activiteit had een gezonde invloed op het hersenvolume en de cognitie door een groep van 66 cognitief ongeschonden ouderen te bestuderen volwassenen. De volwassenen ondergingen gezondheids- en cognitieve evaluaties, structurele beeldvorming van de hersenen en een beoordeling van fysieke activiteit. Vervolgens hebben onderzoekers ook hun hersenvolume, grijze stofvolume en witte stofvolume gemeten en beoordeeld vier belangrijke cognitieve functies: geheugen, werkgeheugen / aandacht, verwerkingssnelheid en uitvoerende functie. Net zo Baycrest heeft dit gedeeld in een verklaring ontdekten de onderzoekers dat de volwassenen die meer tijd besteedden aan klusjes en huishoudelijk werk klusjes (zoals schoonmaken, maaltijden bereiden en tuinwerk) hadden een groter hersenvolume, ongeacht hoeveel ze uitgeoefend. (Hoe groter het hersenvolume, hoe gezonder en "jonger" de hersenen!)

"Wetenschappers weten al dat lichaamsbeweging een positieve invloed heeft op de hersenen, maar onze studie is de eerste die aantoont dat hetzelfde kan gelden voor huishoudelijke taken '', zegt de hoofdauteur van de studie, Noah Koblinsky, een inspanningsfysioloog en projectcoördinator bij Baycrest's Rotman Research Instituut. "Begrijpen hoe verschillende vormen van fysieke activiteit bijdragen aan de gezondheid van de hersenen is cruciaal voor het ontwikkelen van strategieën om het risico op cognitieve achteruitgang te verminderen en Dementie bij oudere volwassenen. "

De studie noemt enkele mogelijke redenen voor de uitkomst. Ten eerste: klusjes krijgen van nature mensen op en neer, wat leidt tot minder tijd sedentair zijn- een veel voorkomende en schadelijke levensstijl die verband houdt met een verminderde hersenfunctie en een verminderd welzijn, vooral naarmate volwassenen ouder worden. Ten tweede: het is veilig om aan te nemen dat het uitvoeren van handmatige huishoudelijke taken, krachtig genoeg, kan resulteren in een lichamelijke inspanning die vergelijkbaar is met die van aërobe oefening met lage intensiteit (denk aan: wandelen, lichte yoga of fietsen met lage weerstand). En ten derde kunnen de planning en organisatie die betrokken zijn bij huishoudelijke taken de vorming van nieuwe neurale verbindingen in de loop van de tijd bevorderen, zelfs naarmate we ouder worden, aldus Baycrest. Onze bestaande neuronen laten vuren - en ook opzettelijk het introduceren van nieuwe neurale paden—Is essentieel voor een optimale hersenconditie gedurende het hele leven.