De eenvoudige truc die je weekend zal stressvrij maken

Hoewel takenlijsten en planners ons kunnen helpen op het goede spoor op het werk te blijven, zijn we misschien beter af zonder hen als het gaat om het maken van weekendplannen. Shet vrijgeven van vrijetijdsactiviteiten kan een negatief effect hebben op hoeveel we ervan genieten,volgens nieuw onderzoek van de Washington University in St. Louis dat in de Journal of Marketing Research.

Onderzoekers verzamelden de resultaten van 13 onderzoeken en ontdekten dat het toekennen van een specifieke datum en tijd voor vrije tijd het meer als een karwei kan laten aanvoelen. Zodra een activiteit is gepland, neemt de verwachting en het genot af.
“Als we naar verschillende vrijetijdsactiviteiten kijken, zien we consequent dat planning dit anders kan maken leuke taken voelen meer aan als werk en verminderen hoeveel we ervan genieten, "Gabriela Tonietto, een van de onderzoekers van de studie, zei in een verklaring.

Mensen die van structuur houden (of vaak plannen maken met degenen die dat wel doen), hoeven helemaal niet van planning af te zien. Zoek in plaats daarvan naar een gelukkig medium en voeg wat spontaniteit toe, zoals een activiteit plannen voor een specifieke dag maar de tijd flexibel houden.

“Hoewel we geneigd kunnen zijn om in gestructureerde termen te plannen door te verwijzen naar specifieke tijden - zoals koffie halen om 15:00 uur - kunnen onze tijd ook op een ruwere manier plannen door minder specifiek naar tijd te verwijzen - koffie halen in de middag, 'zei Tonietto. "Door de structuur van de plannen te verminderen, leidt deze ruwe planning er niet toe dat de vrijetijdsbesteding er meer als een werk uitziet en dus vermindert het plezier niet."