MLK Servicedag 2021: Hoe geef je terug op Martin Luther King Jr. Day
Naarmate Martin Luther King Jr. Day nadert en de gesprekken over serviceprojecten doordringender zijn, vraagt u zich misschien af of u de dag ook met goede daden moet herdenken. Het antwoord is ja.
Dit is waarom: de federale feestdag, die jaarlijks plaatsvindt op de derde maandag in januari (18 januari in 2021), is een nationale dienstdag en is, dankzij het Congres, al sinds 1994. Het burgerrechtenicoon, dat in 1968 werd vermoord, erkende de kracht van teruggeven. In feite, in zijn 1957 "Zelfgerichtheid overwinnen"toespraak, zei Dr. King:" Een individu is pas begonnen te leven als hij boven de enge horizon van zijn specifieke individualistische zorgen kan uitstijgen tot de bredere zorgen van de hele mensheid. "
Dat is misschien een reden waarom komiek en tv-schrijver Ricky Smith, oprichter van Overal willekeurige daden van vriendelijkheid (R.A.K.E.), een non-profitorganisatie die ernaar streeft om vooruit te betalen, zegt dat vrijwilligerswerk mensen een gevoel van doel geeft. "Het geeft je het gevoel dat je ertoe doet, dat je niet per se hulpeloos of hopeloos bent", zegt hij. "Het geeft je het gevoel dat je deel uitmaakt van iets groters, het geeft je een gemeenschapsgevoel."
"De gewoonte om anderen te helpen, scherpt ons gevoel van doelgerichtheid, deelt onze expertise en verbreedt ons netwerk van degenen die werken aan hetzelfde goede doel, ”voegt Kimberly Jeffries Leonard, PhD, nationaal toe president van The Links, Incorporated, een internationale non-profitorganisatie met meer dan 16.000 vrouwen van Afrikaanse afkomst.
De voordelen van teruggeven
Hoewel we een goede daad misschien gewoon zien als iets dat we voor anderen doen, is de waarheid dat het ook de gever beïnvloedt. Van je gelukkiger maken naar je leven verlengen naar cognitieve achteruitgang vertragen, vrijwilligerswerk is de heilige graal van gezondheid. Een studie in Psychologie en veroudering onthulde ook dat degenen die ten minste 200 uur in een periode van 12 maanden hebben gepresteerd, minder kans hadden op het ontwikkelen van hypertensie in vergelijking met hun tegenhangers zonder vrijwilligerswerk.
Overweldigd voelen? Vrijwilligerswerk kan dat ook helpen tegengaan.
"Het vermindert waarschijnlijk het stressniveau bij degenen die vrijwilligerswerk doen en helpt vaak om uw sociale netwerk te vergroten, wat op de lange termijn ook angst vermindert en de algehele tevredenheid over het leven verbetert", legt uit Erica Richards, MD, PhD, voorzitter en medisch directeur van de afdeling Psychiatrie en Gedragsgezondheid Sibley Memorial Hospital in Washington, D.C., en assistent-professor, Afdeling Psychiatrie en Gedragswetenschappen bij Johns Hopkins Geneesmiddel. "Er zijn ook afgenomen meldingen van depressieve symptomen bij mensen met een recente geschiedenis van dienstverlening aan anderen", zegt ze. Dr. Richards heeft ook de therapeutische voordelen van dienstverlening uit de eerste hand bij haar patiënten gezien.
Wie kan iets teruggeven
Iedereen. Ernstig. Vrijwilligerswerk is iets dat iedereen kan en moet doen. En als je kinderen hebt, laat ze dan ook meedoen.
"Vrijwilligerswerk en dienstverlening aan de gemeenschap kunnen kinderen en adolescenten helpen bij het ontwikkelen van belangrijke sociaal-emotionele vaardigheden, waaronder sociaal bewustzijn en empathie", legt een nationaal gecertificeerde schoolpsycholoog uit. Erin A. Harper, PhD, NCSP, een assistent-professor schoolpsychologie aan de Texas A&M University-Commerce en auteur van het komische boek Lieve mama, je krijgt geen leuke dingen. "Vrijwilligerswerk kan ook een gevoel van verantwoordelijkheid in de gemeenschap bevorderen en kinderen en adolescenten helpen zich belangrijke leden van hen te voelen gemeenschap. "Om nog maar te zwijgen, het is" een geweldige manier voor gezinnen om samen tijd door te brengen en buiten hun eigen persoonlijke of familieproblemen te treden ", Zegt Harper.
Hoe kan ik vrijwilligerswerk doen?
"Het leven en de nalatenschap van Dr. Martin Luther King Jr. vragen zoveel meer van ons", zegt Jeffries Leonard. "Door voort te bouwen op het concept van 'een dag op, niet een vrije dag', zetten we de impact van Dr. King op deze generatie en op degenen die nog komen voort."
Voel je je geïnspireerd om iets terug te doen? We dachten van wel. Hier zijn een paar manieren waarop u precies dat kunt doen.
1
Doneer aan een voedselvoorraad
Voedselonzekerheid - geen toegang hebben tot voedsel vanwege gebrek aan geld en andere middelen - is momenteel een groot probleem. Volgens de Ministerie van Landbouw van de Verenigde StatenOndervonden 116 miljoen huishoudens in de Verenigde Staten in 2019 voedselonzekerheid. Wat meer is, de Covid-19-pandemie heeft dit scenario versterkt. Om deze redenen, evenals het feit dat mensen met een kleur onevenredig worden getroffen door voedselonzekerheid (Beweeg voor honger meldt dat Afro-Amerikaanse huishoudens twee keer zo snel honger lijden als blanke, niet-Spaanse huishoudens), Jeffries Leonard zegt dat de leden van The Links, Incorporated gefocust zijn op dit initiatief voor de MLK Nationale Dag van dit jaar Onderhoud. Wilt u dit probleem ook helpen verminderen? Bekijk de non-profitorganisatie Voedsel pantries om er een bij u in de buurt te vinden waar u voedsel kunt doneren of vrijwilligerswerk kunt doen.
2
Wees een schone lucht-kampioen
"Een van de laatste daden van de nalatenschap van Dr. Martin Luther King Jr. was het ondersteunen van sanitairwerkers: mannen die werkten onder een wolk van vervuiling en ongelijkheid op het gebied van het milieu, ”zegt Heather McTeer Toney, senior directeur van de non-profitorganisatie Moeders maken luchtmacht schoon, een gemeenschap van moeders en vaders die zich richten op het bestrijden van luchtvervuiling in een poging de gezondheid van kinderen te beschermen. “Het ondersteunen van de gezondheid van het milieu in uw gemeenschap is niet alleen een manier om de erfenis van Dr. King te eren, maar zorgt er ook voor dat toekomstige generaties de droom van Dr. King kunnen realiseren door te zoeken naar Gerechtigheid in elke ademhaling.”
Haar suggesties voor vrijwilligerswerk: maak lokale waterwegen, kreken en beken in uw gemeenschap schoon; de markt van uw lokale boeren ondersteunen door te wieden, te planten en / of te oogsten; een briefcampagne beginnen aan lokale restaurants en hen aanmoedigen om recyclebare materialen te gebruiken in plaats van plastic; of laat kinderen gezichtsmaskers versieren voor hun plaatselijke sanitairwerkers als een geschenk van waardering.
3
Doe wat plogs
Lekker gaan joggen? Waarom zou u zich niet vastleggen om onderweg wat afval op te halen? Het concept, dat zijn oorsprong vond in Zweden en in 2018 grip kreeg in de VS, is een geweldige manier om de planeet een prioriteit te maken. En met 158.000 posts op Instagram onder #plogging, ben je zeker niet de enige in je bezigheden. Ben je geïnteresseerd om Moeder Aarde te helpen, maar is plogs niet helemaal jouw stijl? Kijk naar non-profitorganisaties zoals Laat geen spoor achter, Schone paden, en Houd Amerika mooi- elk richt zich op het opruimen van afval en het schoonhouden van de gemeenschap en het buitenleven.
4
Voer een willekeurige daad van vriendelijkheid uit
Koop een pizza voor een dakloze man. Breng snoepjes voor harige vrienden in dierenasielen. Geef bloemen aan mensen in voorzieningen voor begeleid wonen. Dit zijn allemaal dingen die Smith persoonlijk heeft gedaan - samen met het vertellen van een paar grappen om degenen met wie hij in contact komt, aan het lachen te krijgen. Zij vormen de ruggengraat achter R.A.K.E. "We denken zo macro in plaats van micro te denken", zegt Smith. “Doe gewoon waar je goed in bent en doe het op een vriendelijke manier. Als iedereen één vriendelijke daad per dag zou doen, zou de wereld een betere plek zijn. "
5
Boodschappen kopen en bezorgen
Bij COVID-19 zijn veel risicopopulaties bang om eenvoudige taken uit te voeren, zoals boodschappen doen. Dat is waar Onzichtbare handen komt binnen. Het "biedt onze oudere of immuungecompromitteerde buren een manier om op een veilige en contactloze manier boodschappen en recepten te ontvangen", legt Benjamin Liong Setiawan uit, een lifestyle-schrijver en oprichter van @BuienRadarNL, die via de organisatie heeft geholpen sinds het begin van de pandemie. "Het is verrassend hoeveel winkels geen bezorgservice hebben en voor iemand als Doris [iemand waar Setiawan voor winkelt], die in de 90 is, ze gebruikt het internet niet veel. " Hij merkt ook op dat iets voor iemand doen in een tijd die zo geïsoleerd aanvoelt, behoorlijk kan zijn therapeutisch.
6
Maak kaarten voor het herstellen van COVID-19-patiënten
COVID-19 heeft grote schade aangericht op de wereld. Alleen al in de VS zijn er tot nu toe meer dan 23,1 miljoen gevallen en 385.000 doden gevallen - en het aantal blijft stijgen. Een kaart sturen naar iemand die mogelijk geïsoleerd is van zijn dierbaren, kan een lange weg gaan. Bovendien is deze act een geweldige manier voor kinderen om hun creatieve spieren te buigen. Breek gewoon de markeringen uit, maak een paar kaarten en stem de bezorging af met uw plaatselijke ziekenhuis.
Hopelijk inspireert dit mensen om verder te denken dan deze ene dag en ervoor te kiezen consequent vrijwilligerswerk te doen. Het is eigenlijk iets dat verkozen president Joseph R. Biden en vicepresident Kamala Harris rekenen erop - als je het doorneemt BidenInaugural.org, op de officiële overgangswebsite vindt u mogelijkheden om te dienen, evenals een verzoek om uw inzet om iets terug te doen op Martin Luther King Jr. Day en daarna.
Onthoud: service is gunstig voor u en degenen die u helpt, maar het beste is dat u nooit weet hoe uw handeling de volgende persoon zal motiveren of inspireren om te geven.