Voordelen van een routine: 6 manieren waarop normale routines ons gezond en gezond houden
Vraag het aan een arts, therapeut of enorm succesvolle ondernemer, en ze zullen zweren bij de talloze voordelen van het vastleggen en vasthouden aan een routine. Zelfs als je een iets spontaner, heb je waarschijnlijk de wens ervaren om een vast schema te hebben. Zeg, na een chaotische vakantieperiode, na een vraatzuchtige vakantie of een andere stressvolle periode in je leven, zoals het verliezen van een geliefde of een breuk.
Als mens snakken ons lichaam - en meer ter zake, onze geest - naar het comfort en de gedachteloosheid die routine biedt. Hoezo? Routine vereist heel weinig bewust nadenken, waardoor onze hersenen zich kunnen concentreren op meer complexe taken, aldus Samantha Dutton, PhD, een erkend klinisch maatschappelijk werker en associate decaan en programmadirecteur sociaal werk aan de universiteit van Feniks. Hierdoor worden alledaagse taken, zoals woon-werkverkeer, tandenpoetsen, douchen, enzovoort, een tweede natuur. Als we niet aan die noodzakelijke dingen denken, kunnen we meer aandacht besteden aan andere delen van ons leven. "Als we iets hebben geleerd van het voorgaande jaar, kan het onverwachte gebeuren, en
het kan angst veroorzaken', Zegt Dutton. "Het hebben van een routine zal je angst verminderen, omdat er geen bewuste gedachte is in de dagelijkse details van het leven. Als je je geen zorgen maakt over de dagelijkse sleur, kan het je helpen meer energie te hebben en je aan te passen aan het onverwachte. "Er zijn ook tal van andere voordelen, van onze mentale tot onze fysieke gezondheid. Hier hebben we met experts gesproken om te bepalen waarom we dit jaar in een routine zouden moeten investeren.