5 slechtste voedingsmiddelen voor angst

Een 2019 studie ontdekte dat een slechte voedingskwaliteit verband hield met een slechte geestelijke gezondheid, ongeacht factoren zoals geslacht, leeftijd, opleiding, burgerlijke staat en inkomensniveau. De studie toonde aan dat gefrituurd voedsel, voedsel met veel toegevoegde suikers en geraffineerde granen allemaal geassocieerd waren met een toename van depressie. Een ander studie, gepubliceerd in 2012, ontdekten dat personen die fastfood consumeerden 51 procent meer kans hadden op het ontwikkelen van een depressie.

EEN 2019 studie Bij het onderzoeken van depressie tijdens de wintermaanden bleek dat consumptie van suiker depressieve symptomen verergerde door ontstekingen in de hersenen te vergroten. Deze bevinding is in overeenstemming met verschillende andere studies een verband aantonen tussen overtollige suiker, ontstekingen en stemmingsstoornissen.

A 2015 dierstudie ontdekte dat veranderingen in het lichaamsgewicht en de bloedsuikerspiegel veroorzaakt door een vetrijk dieet veranderingen in de hersenen veroorzaakten die de symptomen van angst en depressie verergerden. Een ander