10 slaap-podcasts waarmee u in een mum van tijd in slaap kunt vallen
Host en maker van de podcast Slaap met mij, Drew Ackerman, is verre van beledigd als luisteraars tijdens het dutten - in feite is hij gevleid. Elke (ish) aflevering van een uur voedt je een fantasierijk, maar rustgevend verhaal voor het slapengaan waardig om (uiteindelijk) mee te snurken. Of je nu bij Sleep With Me komt met racende gedachten, angst of slapeloosheid, je kunt verwachten dat je Zzzs zult vangen voordat de afleveringen eindigen.
Hier is nog een podcast van de geest achter Sleep With Me, bedoeld als "deels verhaaltje voor het slapengaan en deels middelbare schoolklas waar je niet wakker van kunt blijven", volgens de Apple Podcast-beschrijving. Slaaparme fans van George R.R. Martin's Game of Thrones series zullen in een mum van tijd afdrijven naar dromenland, maar als je geen GoT-fan bent, val je misschien nog sneller in slaap.
In afleveringen van 30 tot 40 minuten, Word slaperig begeleidt luisteraars door ontspannende slaapmeditaties, zoals mindful lichaamsscans en ademhalingstechnieken, gevolgd door rustgevende verhalen en audio-ervaringen om de geest te kalmeren en de ogen te sluiten.
Fans van SlaperigDe verteller, Otis Gray, houdt van hem vanwege zijn zijdezachte timbre - ideaal voor het vertellen van kalmerende verhalen, van Moby Dick tot Mother Goose. Bereid je voor om elke avond aangenaam slaperig te worden op de honingzoete toon van Gray's stem.
VERWANT:10 Top Podcasts die u op de hoogte houden, u vermaken en motiveren
Zeg niets meer. In slaap vallen met opzettelijk saai Saaie boeken voor het slapengaan waarin zachtsprekende vertellers je vervelen om te slapen met alles wat je ooit op school deed hangen. Wanneer wekelijkse afleveringsopties van The Federalist Papers tot de 1897 Sears Roebuck and Co. Catalogus van landbouwwerktuigen, u zult gegarandeerd bijna onmiddellijk afhaken.
Soms is het moeilijk om jezelf in slaap te laten vallen, wetende dat je het einde van een verhaal misschien mist. Probeer het in plaats daarvan Er gebeurt niet veel, waarin, je raadt het al, er gebeurt niet veel. In ieder geval niets waar je niet van zou wegdommelen. Yoga- en meditatieleraar Kathryn Nicolai zal je uitzinnige geest naar een rustige, vredige plek brengen voordat je naar bed gaat lees elk verhaal twee keer en vertraag het tempo voor de tweede ronde (we worden slaperig als we eraan denken) het).
Ontspan met Slaap fluistert, een favoriet verhaal van een fan-time-meets-ASMR-podcast, ontworpen om volwassenen te helpen de veertig knipogen te krijgen die ze nodig hebben en hunkeren naar. Volgen-Totdat je het niet kunt- naar de dulcet, fluisterde kabbels van deze podcast, in de vorm van zangerige poëzie, kalmerende meditaties, fascinerende verhalen en zelfs intrigerende Wikipedia-onderwerpen.
VERWANT:9 korte, kalmerende ademhalingsoefeningen voor angstverlichting