Opkrullen met een goed boek kan een booster zijn
'Je kunt onmogelijk serieus zijn. Je stelt eigenlijk voor dat mensen lezen Anne van Green Gables net zo behandeling? "hijgde mijn goede vriend en analytisch georiënteerde therapeut-collega.
Nou, natuurlijk doe ik dat. En Harry Potter en The Secret Garden, The Secret Life of Bees, Lord of the Rings, Holes, The Professor and The Housekeeper, The Invention of Wings, The Art of Mending, Tell the Wolves I'm Home en boeken van Louis LaMour of Lurlene McDaniel, Jane Austen of Erica Bauermeister of een auteur wiens romans mensen vertegenwoordigen wiens kenmerken goed weerspiegelen besluitvorming, optimisme, kracht in tegenspoed, enzovoort.
Recent onderzoek toont aan dat het lezen van literatuur mensen helpt om doordachte beslissingen te nemen. En ik geloof dat het mensen van alle leeftijden in staat stelt om na te denken over wat het leven van mensen zo laat uitkomen als zij. Videogames zijn leuk en afleidend, maar laten vooral zien hoe snel je bent in het nemen van snelle, strategische, ruimtelijke beslissingen. Ze dragen niet veel bij aan je vermogen om te reflecteren, te overwegen, te kiezen en te handelen.
Waar mijn klanten mee omgaan depressie nodig zijn sjablonen om te ZIJN. Hoe een persoon te zijn die niet depressief is, hoe sterk te zijn, hoe uitdagingen aan te gaan. En ze hebben VISIE nodig. Ze hebben een visie nodig over hoe het uiteindelijk goed kan komen als je het probeert, of volhardend bent, of actie onderneemt, zelfs als je daar geen zin in hebt. De personages in de literatuur hebben enige diepgang en hun verhalen bevatten moeilijke beslissingen die worden genomen in uitdagende omstandigheden. Romans zorgen voor een goede afleiding, grote betrokkenheid en amusement, maar ze werken ook op belangrijke manieren aan je hersenen.
Het lezen zelf helpt. Lezen activeert je hersenen om te visualiseren wat er gebeurt, het wekt je emoties op (tot beheersbare niveaus) wanneer je je plat voelt. Lezen zet je ertoe aan om vooruit te denken en resultaten voor te stellen en die resultaten vervolgens te toetsen aan de visie van de auteur. Je gebruikt veel van je hersenen om dat te doen. Een goede roman zal in je hoofd spelen, zelfs als je het niet leest, opwindend empathie voor de hoofdpersoon en misschien zelfs voor de personages die zwakheid vertonen of wiens gebreken hen verhinderen om te slagen. Nu krijg je je depressieve brein op gang!
De inhoud van de roman kan je aanmoedigen. Als u depressief bent terwijl u leest over de worstelingen van een personage waarmee u zich bij sommigen identificeert Zo kunt u de voordelen van handelen vanuit uw sterke punten en waarden zien, zelfs als u niet voelt het leuk vinden. Het aanmoedigen en versterken van het lezen van dit soort verhalen wekt hoop, een vaak gemist gevoel bij een depressief persoon. Die activering van circuits in je hersenen voor aanmoediging en moed kan je ogen openen voor nieuwe opties voor je eigen leven.
Toen ik voelde aan het dieptepunt van mijn leven, lezen Anne van Green Gables zat vol ondraaglijke spanning. (Ik weet het. Als je de serie hebt gelezen, vraag je jezelf af: "Welke ondraaglijke spanning?" Maar ik was niet goed vorm emotioneel, en ik voelde mijn angst toenemen terwijl ik las, uit angst dat haar blunders zouden resulteren rampen. Zo is het angstig ellende beïnvloedt iemands perspectief.) Maar het lezen van deze romans en het zien hoe Annes behoefte aan "ruimte voor de verbeelding" tot fouten maar ook tot triomfen leidde, hielp me rustiger te voelen, meer optimistisch, en afgeleid van mijn eigen angsten en depressieve stemming. Andere romans hielpen. Boeken van Louis LaMour waren afleidingen en verhoogden de spanning nooit te hoog omdat zijn goede, eerlijke mannen van moed elke dag de slechteriken wonnen. De personages van Lurlene McDaniel stonden zelfs voor de dood en stierven met karakter en iedereen leerde van hun worstelingen. Het schrijven van Jane Austen moedigde geduld in moeilijkheden en de betekenis van een goed karakter aan. Harry Potter was nooit perfect, maar bleef trouw aan zijn aard om voor anderen te zorgen, maar ook dapper en vastberaden en nam de verantwoordelijkheid op zich. Dit kan ook gezegd worden voor de Hobbit in In de ban van de Ring die gebrekkig maar moedig was. Ik zou hier eindeloze keuzes kunnen maken voor mensen van verschillende leeftijden en geslachten (of voor lezers zoals ik die alles lezen) zoals Jodi Picault, Sue Monk Kidd of voor degenen die meer geïnteresseerd zijn in actie zijn er Tom Clancy's Jack Ryan-serie of Lee Child's Jack Reacher-serie of de veel kortere Spenser-serie van Robert Parker. Ik kan doorgaan.
Deze bijdrage van literatuur mag niet worden genegeerd door mensen die depressief zijn. Ik realiseer me dat mensen in onze technocultuur minder lezen, maar dat mag niet betekenen dat we geen romans aan mensen van alle leeftijden voorstellen. Je kunt lezen door naar de romans te luisteren. Ik zal het hebben over het gebruik van films in mijn volgende blog: het grote voordeel van de technocultuur is dat het een deel van de waarde van romans met het gemak en entertainment van het kijken van een film vervloeit.