Dit is wat u moet weten over uw obsessie met vonkenwater

Er is iets aan het openen van het lipje van een koud, bubbelend blikje bruisend water, vooral op een warme zomerdag, dat een onmiddellijk gevoel van verfrissing oproept. Misschien ben je pas onlangs sprong op de trendy wellness-boost bandwagon, of misschien ben je net als ik en ben je opgegroeid met het drinken van een seltzer met een scheutje sap naast je diner. Hoe dan ook, als je bruisend water drinkt, doe je iets goed.

Nayayers zouden kunnen zeggen, wat is het probleem, het is gewoon water? Maar de echt geobsedeerde weet dat met zoveel verschillende merken en smaken die er zijn, de mogelijkheden van bruisend water eindeloos aantrekkelijk zijn. Immers, wie kan die deelname aan een ontkennen kokos-smaak drank roept een hint op van uw laatste strandvakantie? Maar is er naast de smaakselectie nog iets dat u moet weten over uw dagelijkse koolzuurhoudende drankgewoonte?

Bruisend water is over het algemeen een gezonde en slimme keuze.

Het goede nieuws is dat bruisend water een uitstekende drank is om dagelijks van te genieten. Het is een geweldig alternatief voor frisdrank omdat het calorie- en suikervrij is, maar geeft je hetzelfde bruisende mondgevoel. Zelfs als u een light frisdrank drinkt, kunt u overwegen om over te schakelen op bruiswater, omdat light frisdrank in verband is gebracht met veel

gevolgen voor de gezondheid inclusief beroertes en dementie. Kiezen voor merken als Stellaire Seltzer die vrij zijn van kunstmatige suiker en voedselkleuring houdt je vrij voor eventuele negatieve gezondheidseffecten van je bruisende gewoonte. Of, als je op zoek bent naar een hekel aan je koffiegewoonte, maar toch je dag wilt beginnen met een verfrissend drankje (en een vleugje cafeïne), bekijk dan Phocus.

Er zijn verschillende gearomatiseerde opties om dingen interessant te houden, waaronder merken zoals Spindrift, inclusief versgeperst fruit voor een beetje extra oomph. Misschien vervangt je bruiswater je avond glas wijn, of misschien kies je ervoor om deel te nemen een boozy optie zoals Bon & Viv- wat er ook gebeurt, je hebt opties. Als je wordt overweldigd door het enorme volume van verschillende merken en smaken van bruisend water, hebben we het eigenlijk geprobeerd 40 verschillende seltzers en ze gerangschikt (zodat u dat niet hoeft te doen). Als je wilt klussen, voeg dan een scheutje citroen of andere citrus toe, of zelfs wat drijvende frambozen bovenop voor een visueel aantrekkelijke traktatie die zelfs de meest alledaagse weekdagmiddag zal opvrolijken ...

Sprankelend water is super hydraterend (blijf gewoon bij de natriumvrije merken), en de carbonatatie kan je opvullen en de honger wegnemen tussen de maaltijden door of terwijl je je avondeten klaarmaakt en de drang voelt om te knabbelen. Dus, is er een nadeel aan het naar beneden halen van dit soort dingen alsof het uit de mode raakt?

VERWANT: 7 slimme, bevredigende manieren om deze zomer met voedsel te hydrateren

Zijn er momenten waarop je geen bruisend water mag drinken?

Er is wat bewijs dat het drinken van bruisend water je zou kunnen verslechteren tand gevoeligheid. Al het koolzuurhoudende water, zelfs zonder gearomatiseerd, bevat koolzuur (dat maakt het koolzuurhoudend). De toegevoegde zuurgraad kan erosie van het glazuur veroorzaken, hoewel de meningen verschillen over hoeveel je moet drinken om een ​​merkbaar verschil te maken. Om veilig te zijn, of als u al last heeft van gevoelige tanden, kunt u een rietje gebruiken om te voorkomen dat het water uw tanden raakt en overwegen te poetsen na het drinken of wassen met gewoon water.

Koolzuurhoudende dranken drinken tijdens het sporten is waarschijnlijk niet het beste idee, omdat ze ongemak en boeren kunnen veroorzaken tijdens krachtige activiteiten. Blijf tijdens je training bij gewoon water en geniet na een verfrissende traktatie van een sodawater.

Als u het prikkelbare darm syndroom (IBS) of een gevoelig GI-systeem heeft, kunnen de zuurgraad en bellen in bruisend water ontstekingen verergeren. Hoewel het geen IBS veroorzaakt, kan het leiden tot een opflakkering, dus het is het beste om veilig te blijven.

Als je intermitterend vasten beoefent, dat is wanneer je ervoor kiest om gedurende bepaalde periodes van de dag niet te eten, daar is enig bewijs dat het drinken van gearomatiseerd bubbelswater tijdens je vastenvenster je echt zou kunnen maken hongeriger. Dus als u een IF'er bent, kies dan gewoon bruisend water en u bent vrij.

Het komt erop neer: de meeste mensen hoeven hun bruiswaterverbruik niet te overdenken.

De afhaalmaaltijden hier zijn dat de nadelen van het drinken van bruisend water vrij minimaal zijn, tenzij je in een van de hierboven genoemde groepen valt. Dus ga door, open een blikje en proost op een gezonde en gezond gehydrateerde zomer!