Wat gebeurt er met uw lichaam tijdens vliegreizen

Wanneer uw vlucht landt in een andere stad, staat of land, kan het voelen alsof de reis net begint, maar voor uw lichaam begon het avontuur toen u aan boord ging van uw vlucht (tenzij annuleringen van vluchten gooide een sleutel in uw reisplannen). Hoewel het een effectief en snel middel is om van A naar B te komen, brengt het vliegen in de lucht je systeem in een overdrive.

Van een verandering in hoogte en druk tot een verhoogd risico voor bepaalde kwalen, er zijn een hele reeks fascinerende (en een beetje gekke) dingen die met je lichaam gebeuren tussen het opstijgen en landen. Hier onthullen artsen wat er gebeurt als u kilometers hoog in de lucht bent, plus oplossingen om ongewenste bijwerkingen te voorkomen.

VERWANT: 6 eenvoudige bewegingen om stijfheid in een vliegtuig te bestrijden - zelfs als u op een middelste stoel zit

Je wordt uitgedroogd

Er is een reden waarom veel stewardessen rondlopen tijdens een vlucht die water aan passagiers aanbiedt: uitdroging is niet alleen gebruikelijk, het is vrijwel gegarandeerd als je vliegt. Op een korte vlucht van drie uur verlies je 1,5 liter water, zegt Ralph E. Holsworth, DO, een door de raad gecertificeerde arts en de directeur van klinisch en wetenschappelijk onderzoek voor

Essentia Water. Je zult dorstiger zijn, maar je kunt ook merken dat je huid lijdt. Hij beveelt aan om vóór, tijdens en na je vlucht te hydrateren, zodat je landt zonder je uitgedroogd te voelen. Je kunt ook een vochtinbrengende crème gebruiken tijdens en na je reis om ervoor te zorgen dat je poriën de extra TLC krijgen die ze nodig hebben.

Je oren ervaren stress

Naast het veroorzaken van hoofdpijn of je slaperig maken, kan extreme hoogte ook zwaar zijn voor je oren, zegt Janette Nesheiwat, MD, een huisarts en arts op de eerste hulp. Dit is nog intenser als u aan boord gaat van een vlucht met een verkoudheid of bijholteontsteking, omdat ze zegt dat slijm en congestie zich opbouwen met verhoogde druk.

Daarom is het onverstandig om een ​​lange vlucht te nemen als je ziek bent - je brengt niet alleen andere passagiers in gevaar, maar Dr. Nesheiwat zegt dat langdurige perioden van vliegen kunnen leiden tot ernstige oorpijn, gehoorveranderingen of (in het slechtste geval) gehoor verlies. Als je gezond bent maar nog steeds gevoelig bent voor deze symptomen, kan kauwgom een ​​effectieve manier zijn om je oren te laten knallen, waardoor een deel van de druk vrijkomt.

Je kunt je verdrietig voelen

Met je favoriete afspeellijststreaming, de zon die schijnt vanuit het venster in pint-formaat en je favoriet reiskleding als je er goed gebruik van maakt, moet je enthousiast zijn voor je uitje... maar voel je je een beetje verdrietig? Misschien voel je je zelfs een beetje nostalgisch zonder je hoofd rond de bron te kunnen slaan. Volgens jou kan het gewoon zijn dat je op een vlucht zit Aaron Alexander, een bewegingscoach, manueel therapeut en auteur.

Vliegtuigstoelen worden gevormd om je wervelkolom in de positie van een trieste garnaal te rollen, zegt hij, een houdingspatroon getoond om testosteronniveaus te verlagen, waardoor uw lichaam gemakkelijker toegang heeft tot depressieve herinneringen dan normaal. Om jezelf op te vrolijken, stelt Alexander voor je lichaam uit te lijnen door een dik sweatshirt, jasje, kussen of een klein beetje water te plaatsen fles achter uw thoracale wervelkolom - het gebied achter uw hart - om uw wervelkolom te heroriënteren naar een meer rechtopstaande positie terwijl u zich in de lucht.

U heeft de mogelijkheid om aan straling te worden blootgesteld

Um, kom nog eens? Voordat je in paniek raakt en nadenkt over hoeveel vluchten je het afgelopen jaar hebt genomen, adem je gemakkelijk: het is niet zo eng als het klinkt. Medisch expert Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP en adviseur bij Tru Niagen, zegt dat het eerste waarmee ons lichaam wordt geconfronteerd tijdens het opstijgen, een toename van de atmosferische straling is. Dit is heel natuurlijk, simpelweg omdat we weg zijn van de aarde op een hoogte van 30.000 voet of meer.

"Straling veroorzaakt DNA-schade aan cellen en oxidatieve stress, vergelijkbaar met CT-scans of röntgenfoto's", zegt Dr. Carnahan. Dus wat gebeurt er met ons lichaam? Niets merkbaar, vooral als u slechts één keer per maand of een paar keer per jaar vliegt, hoewel Dr. Carnahan zegt dat piloten en stewardessen wel zijn toegenomen risico's van straling blootstelling vanwege hoe vaak ze opstijgen en landen.

Je zult je meteen moe voelen en misschien moeite hebben om te ademen

Als je een vriend hebt die in slaap valt op het moment dat je op kruishoogte komt, is er een biologische reden waarom: cabinedruk. Zoals Dr. Holsworth uitlegt, zijn zuurstofniveaus 75 procent lager als je in een vliegtuig zit, wat een waslijst met symptomen presenteert. Deze omvatten slaperigheid, evenals een toename van hoofdpijn of duizeligheid.

Als je iemand bent die lijdt aan hartaandoeningen of longproblemen, kan vliegen volgens Dr. Carnahan ook je risico op hypoxie verhogen, wat een afname is van de zuurstofverzadiging van het bloed. Ze stelt voor om een ​​kleine, handzame luchtreiniger in te pakken om ervoor te zorgen dat je diep uit je middenrif ademt om dit te voorkomen.

U heeft een verhoogd risico op bloedstolsels

Je hebt waarschijnlijk gehoord over het potentieel voor bloedstolsels wanneer je op een nieuwe plek jetsetting, maar weet je waarom dit gebeurt? Dr. Holsworth zegt dat dit vooral komt omdat je langere tijd zit terwijl je veranderingen in de luchtdruk doormaakt. "Het verloren watergehalte in de bloedvaten verhoogt de dikte van veneus bloed dat zich waarschijnlijk in de onderste ledematen verzamelt, waardoor het risico op bloedstolsels toeneemt," zegt hij.

Soms kunnen bloedstolsels zijn erfelijk, dus als je ouders er last van hebben, is het belangrijk om rekening te houden met je eigen risico. Dr. Holsworth zegt dat opstaan ​​uit uw stoel wanneer het gordellampje niet brandt, uw bloedsomloop op natuurlijke wijze zal laten stromen. Je kunt ook investeren in compressiesokken die wonderen verrichten, omdat ze je kuiten omsluiten, waardoor het bloed gemakkelijker kan bewegen.

Je benen kunnen opzwellen

Heb je ooit iemand gezien die langzaam uit een vliegtuig liep met gezwollen enkels die ongelooflijk groot lijken? Alexander zegt dat dit meestal wordt veroorzaakt door vele uren zitten, waardoor er zich vloeistof kan ophopen in je onderste ledematen. Niet zo levensbedreigend of zo ernstig als bloedstolsels, het kan nog steeds super ongemakkelijk zijn om plotseling te grote benen te hebben. "Je kunt dit vermijden door met een paar compressiesokken te reizen om het bloed terug te persen naar het hart om te worden gerecirculeerd en te voorkomen dat het zich ophoopt in je benen," zegt hij.

Je hebt meer kans om ziek te worden

Er zijn mensen die, hoe hard ze ook proberen of hoe voorzichtig ze ook zijn, verkouden worden als ze vliegen. Er zijn allerlei factoren betrokken bij het vliegen die van invloed zijn op je immuunsysteem, vanaf het moment dat je op het vliegveld aankomt, zegt Alexander. Hij zegt zelfs dat luchthavens een van de meest verraderlijke plekken zijn om onbekende bacteriën op te pikken. Met zoveel mensen die op en uit luchthavens fietsen, weet je nooit waar je mee in contact kunt komen, dus het is belangrijk om je handen regelmatig te wassen en je bewust te zijn van wat je aanraakt.

Hetzelfde geldt voor vliegtuigstoelen, omdat ze vaak niet grondig worden schoongemaakt tussen vluchten door. De muffe lucht en hoestende, niezende passagiers maken de kans om ziek te worden veel groter. Volgens Seema Sarin, MD, een door de raad gecertificeerde interne geneesheer, de oppervlakken van de dienbladtafels tot de badkamers wemelen van ziektekiemen.

“Het koude virus en bacteriën, zoals E. coli, kan tot een week op deze oppervlakken leven. Het enige dat u ervan weerhoudt ziek te worden, is uw immuunsysteem, dat harder begint te werken om de overbelasting van ziektekiemen te verwerken, "zegt ze. “Zelfs dan heb je 100 keer meer kans om verkouden te raken tijdens een vlucht.” Zorg ervoor dat je je vitamine C verhoogt inname (denk aan veel citrusvruchten) voor, tijdens en na je vlucht, en draag een natuurlijk handdesinfecterend middel of wat tea tree olie, Alexander suggereert.

Je smaakpapillen zullen kapot gaan

De kans is klein dat u vliegtuigvoedsel ooit als geweldig hebt beschreven, maar voordat u een negatieve Yelp-beoordeling voor een luchtvaartmaatschappij achterlaat, zegt Dr. Sarin dat kwaliteit misschien niet de schuld is. Het kan eigenlijk je eigen lichaam zijn dat reageert op een vliegtuig. Als je op kruishoogte komt, kan de atmosfeer in de vliegtuigcabine het vermogen om zoet en zout voedsel te proeven met 30 procent verminderen, zegt ze. Dit laat voedsel proeven, nou ja, flauw.

"Met de lucht die constant door het ventilatiesysteem circuleert, kan uw reukvermogen afnemen, gedeeltelijk als gevolg van de afname van de luchtvochtigheid", zegt Dr. Sarin. “Als je al het andere nog ingewikkelder maakt, kan dit ertoe bijdragen dat je letterlijk een slechte smaak in je mond achterlaat. Dit alles resulteert vaak in een buitengewone eetervaring. ”