Annuleer uw dinerplannen niet

Wat is er nodig om goed ouder te worden? De meeste mensen die ik vraag, zeggen een versie van het volgende: een gezonde eetpatroon, vitamines, in vorm blijven en een arts bezoeken voor jaarlijkse controles. De nadruk ligt altijd op lichamelijke gezondheid, en weinigen noemen het ooit belang van een actief sociaal leven.

Maar volgens OnderzoekDoor het grootste deel van je tijd alleen door te brengen en je eenzaam te voelen, vergroot je het risico op overlijden met 30 procent. Dit geldt zelfs voor degenen die dat zeggen verkiezen alleen zijn. Met andere woorden, zelfs eenlingen zoals het personage waarin Greta Garbo speelde Grand Hotel, wiens beroemde regel was: 'Ik wil alleen zijn. Ik wil alleen zijn ', lopen gevaar.

Sociale connecties zijn goed voor je, of je het nu leuk vindt of niet. Als een recent artikel wijst erop: "Zelfs als je het leuk vindt om alleen te zijn, kan het je misschien doden - of op zijn minst je leven verkorten."

Langs dezelfde lijn tonen studies aan dat zelfs

introvert zijn gelukkiger als ze met andere mensen zijn dan wanneer ze alleen zijn.

Dan Buettner, auteur van De Blue Zones-oplossing, een levensveranderend boek over hoe te leven en te eten als mensen die gedijen in hun 100s, benadrukt het belang van een actieve sociaal leven:

Een van de meest betrouwbare, universele middelen voor een betere gezondheid en geluk is simpelweg meer socialiseren. Volgens de Robert Wood Johnson Foundation kan eenzaamheid zelfs zo erg voor je zijn als een roken gewoonte, jaren van je levensverwachting scheren.

Ja, eenzaamheid en sociale onthouding vallen in dezelfde categorie als roken 15 sigaretten een dag of zwaarlijvig zijn. In feite zijn onze sociale levens beter voorspellers van hoe lang we zullen leven dan onze eet- en bewegingsgewoonten.

Dat gezegd hebbende, kies je vrienden goed. Zoals Buettner ons eraan herinnert:

De aantal stuks van sociale interactie is slechts de helft van het recept. Kwaliteit doet er ook toe. Het soort mensen waarmee we omgaan, heeft een enorm en onmetelijk voordeel, niet alleen op hoe gelukkig we zijn, maar ook op hoe dik of zelfs eenzaam we zijn.

Omring jezelf met mensen die een positieve invloed hebben op je leven. Buettner raadt aan om lid te worden van een sociale club of vrijwilligerswerk te doen om je interesses te cultiveren en connecties te bevorderen anderen: "Volgens één studie levert het lid worden van een groep die eens per maand samenkomt hetzelfde geluk op als het verdubbelen van je inkomen."

De briljante Eric Barker verklaart botweg de waarde van een actief sociaal leven:

Relaties zijn meer waard dan je denkt (ongeveer een extra $ 131,232 per jaar). Als u zich niet sociaal verbonden voelt, kunt u dom worden en u doden.

Kort gezegd: als je een lang leven en een goede gezondheid wilt, heb je een dorp nodig, bij voorkeur een dorp met goede mensen. Het beste van alles is dat dit een geweldig excuus is om je man of partner mee te slepen naar een ander etentje.

Voor wetenschappelijk onderbouwde, bruikbare inzichten die rechtstreeks in uw inbox worden geleverd, gaat u naar www. PositivePrescription.com en meld je aan voor De wekelijkse dosis