Empathie maakt het verschil: deel 2

Sommige mensen hebben de verkeerde indruk dat empathie iets is dat je wel of niet hebt. Deze mensen begrijpen dat niet empathie kan worden geleerd. Ja, sommigen van ons zijn van nature meer empathisch dan anderen, maar er is voldoende ruimte om empathie te ontwikkelen als die er is motivatie om dit te doen. Er zijn veel goede redenen om je aan de praktijk te binden, een van de belangrijkste is dat het cultiveren van empathie het tegengif is om veroordelend te zijn.

Als je echt gemotiveerd bent om een ​​diepe band met je partner te hebben, moet je ze begrijpen. Er kan een bewuste poging worden gedaan om dat begrip te verdiepen, en een van de beste manieren om dit te doen, is doordringende vragen stellen. Je kunt dichterbij komen door een oprecht verlangen om hun perspectief te begrijpen, dat heel anders kan zijn dan het jouwe. Ongeduld, irritatie en beoordelingsvermogen vervangen door nieuwsgierigheid werkt als een charme. Strek je uit in hun wereld; kijken naar problemen door hun ogen. Factor in hun geschiedenis en hoe dit hun opvattingen heeft beïnvloed om hun manier van leven in de wereld te waarderen.

Hier zijn 14 praktijken om empathie te cultiveren:

1. Oefen toegewijd, niet-reactief luisteren door af te stemmen op de diepere niveaus van hun boodschap.
2. Ga weg van goed en fout denken.
3. Als je oordelen opmerkt, herinner jezelf dan aan het gezegde 'verschillende slagen voor verschillende mensen'.
4. Word toleranter en accepteer de waarden en stijlen van anderen.
5. Maak ruimte voor alle intense gevoelens in jezelf en anderen—angst, gekwetst, verwarring, woedeverdriet, rouw, schaamte, schuld, vreugde en geluk.
6. Weersta advies te geven, zelfs als er om wordt gevraagd.
7. Breng warmte, genegenheid en je open hart voort.
8. Wees bereid om je eigen persoonlijke strijd te delen om de strijd die je partner doormaakt te normaliseren.
9. Wek een nieuwsgierigheid door meer vragen te stellen, in een poging de diepere betekenis van hun ervaring te begrijpen.
10. Onthoud dat er niet zoiets bestaat als win-verliezen in een relatie. Er is alleen verlies-verlies en win-win. Beiden kunnen winnen door begrip.
11. Toon respect voor de menselijke situatie. We maken allemaal fouten terwijl we leren.
12. Begrijp het onderscheid tussen ongeschoold gedrag en het karakter van een persoon, en spreek alleen over het gedrag.
13. Zoek naar de sterke punten van je partner en herinner hem aan die sterke punten.
14. Wees gegrond in de waarheid dat we allemaal groeien en dat we allemaal een aangeboren drang hebben naar genezing en meesterschap.

Wanneer we empathie cultiveren, vermindert het deel van ons dat de neiging heeft om te oordelen en andere mensen voelen onmiddellijk de verandering in onze houding. Een acceptabele en meelevende houding heeft een sterke impact op onze relatie. Onze partner voelt deze acceptatie en begrip, wat hen helpt om hun eigen ervaring en zichzelf in het algemeen te accepteren. In het proces daalt het niveau van angst en wordt de band in de relatie veiliger.

Linda en Charlie Bloom zijn verheugd om de release van hun derde boek aan te kondigen, Lang en gelukkig... en 39 Andere mythen over liefde: doorbreken in de relatie van jou Dromen.

'Liefdesdeskundigen Linda en Charlie schijnen fel licht en breken de meest voorkomende mythen over relaties. Met behulp van praktijkvoorbeelden bieden ze vakkundig effectieve strategieën en hulpmiddelen om een ​​diep liefdevolle en vervullende langdurige verbinding te creëren en te laten groeien. ' - Arielle Ford, auteur van Verander You Mate in Your Soulmate

Als je het leuk vindt wat je leest, klik dan hier om te bezoeken onze website en abonneer je om onze gratis inspirerende nieuwsbrieven te ontvangen. Volg ons op Facebook!