De psychologie van Spring Cleaning

Voor velen van ons is het begin van de lente een herinnering om te beginnen met onze jaarlijkse voorjaarsrevisie - ontruimen, organiseren en schoonmaken. Hoewel voorjaarsschoonmaak de voor de hand liggende voordelen heeft van een georganiseerde kast, een sprankelend aanrechtblad en mogelijk meer open ruimtes, wat nog belangrijker is, is het geassocieerd met een verbeterd humeur, verminderd spanningen verhoogd creativiteit.

Rommel kan stress verhogen door ons af te leiden en onze zintuigen te overweldigen met vreemde prikkels - stapels en onooglijke rotzooi omver te werpen, evenals bijbehorende geuren en geluiden. Stapels papieren kunnen aangeven dat het werk eindeloos is en dat zelfs als we klaar zijn waar we aan werken er nog meer moet gebeuren. Als je denkt dat je de enige bent met een paar stapels rommel in huis, denk dan nog eens goed na. De meeste Amerikanen zijn van mening dat thuisorganisatie en netheid tot hun top vijf stressoren behoren. Vrouwen hebben specifiek

getoond om chronische cortisolspiegels te hebben, een stress hormoon, als ze hun huizen als rommelig ervaren.

Naast negatieve emotionele effecten is er ook een ongeorganiseerde ruimte geassocieerd met minder fysieke activiteit. Integendeel, organisatie en orde zijn geweest geassocieerd door ervoor te kiezen gezonder te eten, genereuzer te zijn en conventioneler te zijn. Met zowel de fysieke als psychologische voordelen van schoonmaken en ontsleutelen, waarom doet niet iedereen het?

Ook al zijn veel kantoorbewoners geloven een schone ruimte zal hun prestaties verbeteren, er zijn bepaalde belemmeringen om van de rommel af te komen. De tijd en energie die nodig is om te beslissen wat u wilt en om een ​​plan te maken, worden vaak bespaard voor meer cruciale taken. Bovendien besteden velen van ons liever onze paar minuten rust in plaats van onze archiefkasten te organiseren.

Wees gerust in de wetenschap dat uw huis en bureau niet onberispelijk hoeven te zijn voor optimaal leven en werken. De sleutel is het vinden van de omgeving die voor u het meest efficiënt en productief is. Studies hebben dat ook aangetoond bezaaid omgevingen meer zwerfvuil aanmoedigen; als u uw ruimte eenmaal opgeruimd heeft gemaakt, wilt u uw harde werk niet verpesten. Verschillende psychologen en schoonmaakdeskundigen melden dat zij zien dat cliënten die de leiding hebben over schoonmaken en organiseren ook hun algemene gezondheid op zich nemen, vooral hun gewicht.

Dus hoewel het organiseren en weggooien van items misschien niet voor iedereen plezierig is, zijn de psychologische effecten op de langere termijn (om nog maar te zwijgen van meer kastruimte) reden genoeg om een ​​voorjaarsschoonmaak te proberen.

Voor meer hierover motivatie en psychologie, volg Dr. Fader op Twitter en Facebook.