Waarom de feestdagen zo goed ruiken (volgens de wetenschap)
De geur van dennen en versgebakken koekjes zijn niet alleen goed voor je neus. Onderzoek toont aan dat sommige van uw favoriete vakantiegeuren ernstige gezondheidsvoordelen kunnen hebben.
Lew Robertson / Getty Images
Pauzeer een moment van de vakantiedrang om diep adem te halen. Blijkt dat de geuren die je inneemt wonderen kunnen doen voor je lichaam en hersenen.
Grenen kan stress verminderen.
Die vers gesneden kerstboom kan meer naar je huis brengen dan op vakantie juichen. De geur van dennen kan helpen om een deel van de stress weg te nemen die gepaard gaat met deze tijd van het jaar. Onderzoekers bij Japan Universiteit van Kyoto ontdekte dat deelnemers die twee wandelingen van 15 minuten door een dennenbos namen, verbeterde gemoedstoestanden en minder gevoelens van depressie en vijandigheid meldden. Deze tijd van het jaar is de geur net zo gemakkelijk te vinden als een vers gesneden boom of een geparfumeerde vakantiekaars. Beter nog, aangezien de deelnemers aan de studie de geur aan oefening koppelden, maak een wandeling door een Kerstboom boerderij.
Pepermunt kan de hersenkracht stimuleren en je maag kalmeren.
De geur van een muntachtig snoepriet kan je buik en je hersenen helpen. Snuiven pepermunt kan je een geven uitbarsting van energie en kan je zelfs verbeteren concentratie. Plus, pepermunt kan je ook helpen om alle feestdagen te weerstaan dit seizoen. Gewoon een vleugje van het spul nemen kan het hunkeren naar verminderen en je eetlust verminderen, De New York Timesrapporten. In één onderzoek consumeerden deelnemers die eens in de twee uur pepermunt roken, per week 1.800 minder calorieën dan normaal. Dus, gooi de fruitige smaken weg en blijf bij de klassieker bij het kopen van je snoepriet dit jaar.
Chocolade kan je geheugen verbeteren.
Op zoek naar een reden om nog een partij van dat chocoladedessert te maken deze feestdagen? Terwijl we wist al die het consumeren van chocolade zou kunnen behouden leeftijdsgebonden geheugenverlies op afstand, onderzoek suggereert ook dat alleen het inademen van de geur je goed kan doen. Degenen die een snuifje van de zoete dingen krijgen, kunnen met name hun geheugenkracht vergroten, volgens Onderzoek van Yale University. (Als u nog een paar extra redenen nodig heeft om te genieten, aan het eten chocolade kan ook hartaandoeningen voorkomen en ontsteking verminderen.)
Kaneel kan je aandacht vergroten.
Chocolade en pepermunt zijn niet de enige geuren die u kunnen helpen uw geest te verscherpen. Onderzoekers bij Wheeling Jesuit University gekoppeld kaneel met verbeterde scores op taken gerelateerd aan aandachtsprocessen. Strooi dit jaar dus wat extra op je warme chocolademelk en geniet van het aroma.
Vanille inspireert geluk en ontspanning.
Blijf die kerstkoekjes bakken (met een extra druppel vanille-extract!). Het aroma van de vanille in die warme, ovenverse koekjes kan je volgens onderzoek gelukkiger en meer ontspannen helpen voelen gepubliceerd in het tijdschrift Chemische zintuigenNiet alleen toonden de paper verbeterde gemoedstoestanden, maar deelnemers aan de studie rapporteerden ook lagere niveaus van negatieve gevoelens zoals depressie en stress.