Hoe een Staycation te hebben, plus tekenen dat u een Staycation nodig hebt

In een ideale wereld heb je vakantietijd - en profiteer je ervan (of in ieder geval de meeste ervan) - als een kans om te reizen en nieuwe regio's en culturen te verkennen met familie en vrienden, vakantie paklijst en alles. Reizen kan zeker ontspannend zijn, maar voor velen kan het ook betekenen dat je je op een hoop werk voorbereidt voor de reis, back-to-back activiteiten tijdens, en veel was en achteraf spelen - vandaar dat gevoel dat je een vakantie nodig hebt om van je te herstellen vakantie.

Maar wanneer was de laatste keer dat je een paar dagen besteedde, hetzij vakantie of persoonlijk, om eindelijk een deuk te maken in die steeds groeiende takenlijst of gewoon de tijd nemen om opnieuw verbinding te maken met jezelf of de stad waar je woont in? Omdat staycation ideeën kan belangrijker en nuttiger zijn dan je denkt, we hebben zes veelbetekenende signalen verzameld dat je wanhopig behoefte hebt aan een verblijfplaats - als je bekend bent met

tekenen van stress, ze zijn misschien een beetje bekend - samen met tips van experts om thuis een beetje doelbewust te genieten. Lees verder om te beoordelen en te ontstressen, en u wilt elk jaar tijd vrijmaken voor een verblijf.

Het veelbetekenende teken dat je een verblijfplaats nodig hebt

Alles triggert jou

Je bent al vaak eerder hetzelfde tegengekomen met een collega of geliefde (of misschien blootgesteld aan hun luid kauwen); misschien vind je hun meningen meestal interessant of eigenaardige gewoontes charmant, maar deze keer (of recent) is het anders.

“Wanneer alles en iedereen op je laatste zenuwen lijkt te komen, is het tijd voor een pauze! Dit wordt meestal weergegeven als je irritatie- en tolerantieniveaus op een hoog niveau zijn, wat betekent dat je het misschien rustig aan moet doen, ”zegt Tracy Effron, een luxe reisadviseur bij An Avenue Apart gebaseerd uit New York en Miami die zichzelf de Staycation Queen noemt.

Niets maakt je blij

Naast dat u bijzonder gevoelig bent voor opmerkingen en omstandigheden die u nooit stoorden, lijkt het u ongevoelig voor de dingen die u vroeger vreugde schonken. “In het verleden had een kleine winkeltherapie gemakkelijk de remedie kunnen zijn, maar helaas was die nieuwe tas of outfit gewoon doet het niet meer, of misschien heb je geprobeerd je huis op te knappen voor weinig of geen resultaat, "Effron zegt.

"Als je door de bewegingen gaat, maar niets lijkt je tevreden te stellen, is dit een teken dat je je eigen leven hebt gecontroleerd", zegt Bryce Kennedy, een meditatie-instructeur en mede-oprichter van TheOther50 Corporate Coaching.

Je voelt je overweldigd

De rekeningen stapelen zich op. De koelkast is leeg. Het voelt alsof de wereld om je heen dichterbij komt en je takenlijst steeds langer wordt. "Je hebt het gevoel dat je nog één waarschuwing of bericht dat via je apparaat binnenkomt, aankan en dat je, zelfs als je moeite doet, er nog steeds niet in bent geslaagd om vooruitgang te boeken. Het komt erop neer dat je te veel aan de hand hebt, "zegt Effron en merkt op dat erkenning de eerste stap is bij het herstrategiseren en resetten.

Je bent opgebrand

Als gevolg van overbelasting van de taak (zonder potentiële rust in zicht), kunt u ook het gevoel hebben dat u leeg bent. 'Je kunt nauwelijks wakker blijven' s avonds en, ondanks je acht uur slaap te hebben gekregen, word je nog steeds lusteloos. Je merkt dat je jezelf 's ochtends uit bed moet slepen en bang moet zijn voor je eindeloze inbox of de komende week,' zegt Effron. Andere veel voorkomende tekenen van burnout omvatten het voelen van over het algemeen ongemotiveerd, details vergeten en kleine (of zelfs grote) fouten maken.

Je zit vast aan het werk

Als je constant buiten werktijd e-mails beantwoordt, inclusief in de sportschool of met geliefden, is het misschien tijd om de smartphone neer te zetten. "Hoewel het soms nodig is om in te checken met werk, is het ook belangrijk om tijd door te brengen met zaken die ertoe doen (inclusief jezelf)", zegt Effron.

Hetzelfde geldt voor luchten over werk in plaats van tijd te nemen om echt verbinding te maken. "Als je terugdenkt aan je leven, zou je waarschijnlijk willen dat je meer tijd hebt geïnvesteerd in jou en degenen van wie je houdt", zegt ze.

Je voelt je vast

Nog een nadeel van het werken op de automatische piloot? Je hebt niet de mogelijkheid om je leven en het grotere geheel te inventariseren. "Wanneer heb je voor het laatst bij jezelf ingecheckt en gevraagd:" Wat vind ik belangrijk en welke acties moet ik ondernemen om daar te komen? " gebonden aan een strikt schema, heb je vaak niet de tijd of energie om jezelf opnieuw te centreren en ervoor te zorgen dat je in lijn bent met je grotere doelen, "Effron zegt.

Een verblijf boeken (en het meeste uit uw vakantie thuis halen)

Begin met plannen

Nu je hebt bevestigd dat je eigenlijk een verblijfplaats nodig hebt, wil je een plan maken om het voor jou te laten werken. “Denk na over wat je doel is. Of het nu gaat om het organiseren van papierwerk of het krijgen van broodnodige boodschappen of huishoudelijk werk, het schrijven alles naar beneden zal helpen om je geest leeg te maken en je een idee te geven van alles wat je nodig hebt om te bereiken, ”Effron zegt.

Je plan moet ruimte laten voor plezier. “Maak een lijst met plaatsen die je al eerder wilde zien of probeer in je stad, zodat je dienovereenkomstig kunt plannen. Het is altijd leuk om je als toerist in je eigen stad te voelen ', zegt Kennedy.

Dit helpt je ook om erachter te komen hoeveel dagen je alles moet passen. Zoals Kennedy opmerkt, is tijd van essentieel belang, dus je wilt zo snel mogelijk plannen om je werkgever ruim van tevoren op de hoogte te stellen en de nodige kinderopvang te regelen. Als de tijd het toelaat, kunt u ook overwegen om een ​​verblijf buiten het huis te boeken. “Ga ergens een paar uur weg of check in bij een hotel in de buurt waar je altijd al wilde verblijven. Sommige hotels en toeristische plekken bieden zelfs korting aan omwonenden ”, zegt Kennedy.

Sla zoveel mogelijk uit op voorhand

Het klinkt misschien tegen je intuïtie (vooral als je overweldigd bent), maar de hele week of twee vooruit in kleine klusjes of taken van uw verblijf, vooral als ze tijdgevoelig zijn, zal u helpen uw tijd te maximaliseren en u wat gemoedsrust te bieden tijdens uw staycation. Probeer tijd vrij te maken om één extra ding per dag te doen, of het nu gaat om het wassen van een lading wasgoed of het stofzuigen ervan kamer en overweeg multitasking (zoals het boeken van een afspraak of het betalen van een factuur voor uw lunchpauze) wanneer mogelijk.

Kennedy beveelt ook uitbesteding aan waar mogelijk. “Is er iemand anders in uw huishouden die kan klussen met klusjes? Je kunt ook overwegen om een ​​klusjesman, huishoudster in te schakelen of om boodschappen zoals boodschappen te laten bezorgen ', zegt hij. Het is ook geen slecht idee om wat extra traktaties voor je verblijf zelf te bestellen.

Doe eerst het zware werk

Als je eenmaal op je verblijf bent (vooral als je het gebruikt om klusjes aan te pakken), wil je eerst de resterende taken waar je het meest tegenop loopt, bereiken. “Geef prioriteit aan de projecten die je het langst hebt teruggedrongen. Er is geen ontkomen aan het feit dat ze klaar moeten zijn, ”zegt Kennedy. “Ik noem het graag de tegenovergestelde regel. Als het niet de norm is om deze projecten te doen, schud je de dingen door ze frontaal onder ogen te zien, en het gevoel van voldoening zal een enorme last voor je ziel opheffen. " tijdens de week, heb je het extra voordeel van minder drukte en kortere lijnen als je op moet zijn om kleding te doneren of een ander blik verf langs de manier.

Geef tijd voor wat R&R

Met het zware werk uit de weg (ofwel voor of aan het begin van je verblijf) volbracht, wil je jezelf belonen voor al het harde werk met de kans om te resetten. “Wat vind je leuk? Het kan een boek lezen, je favoriete ijsje eten of in bed liggen bijpraten op een favoriete tv serie, 'Kennedy, die voorstelt om de verbinding met e-mail en sociale media te verbreken om jezelf te bevrijden van het gebruikelijke, zegt.

Dit is ook het perfecte moment om te genieten, hetzij in het hotel, de plaatselijke spa, of in het comfort van uw eigen huis. "Neem een ​​bubbelbad, breng een gezichtsmasker aan, steek kaarsen aan, zet je favoriete muziek aan, schenk jezelf een glas wijn in en wikkel jezelf in een gezellige badjas," zegt Effron.

Verken het onbekende

Om te voorkomen dat u zich opgesloten voelt (en profiteert van de extra voordelen van de natuur en vitamine D), maakt u er een punt van om naar buiten te gaan. Breng de dag ontspannen door bij een lokaal zwembad of rivier, doe de toeristische activiteiten waarvoor mensen veel geld betalen om te doen in het comfort van uw eigen stad, of maak gebruik van je innerlijke kind door aardbeien te plukken op een lokale boerderij, vliegeren in een park, vuurvliegjes vangen, enzovoort, Effron suggereert. "Door opnieuw verbinding te maken met een aantal van mijn favoriete kinderactiviteiten, heb ik een algehele verandering in mijn kijk op het leven opgemerkt en voel ik me mentaal lichter", zegt ze.

Kennedy zegt dat dit een ander gebied is waar de tegenovergestelde regel wonderen kan verrichten. “Breng de dag door met dingen die ver van de norm zijn, of dat nu wandelen, vissen of op zoek naar eenhoorns betekent. We zijn zo diep geworteld in onze gewoonten en gedachten dat er geen manier is om ze te doorbreken tenzij we onszelf uit onze comfortzones duwen ”, zegt hij.

Ga diep

Misschien nog het belangrijkste, wil je je staycation gebruiken als een kans om naar je innerlijke stem te luisteren en bij jezelf in te checken. “Wie ben je en hoe voel je je? Wat heeft je tegengehouden van wat je wilt bereiken, of het leven dat je wilt leven? Te vaak accepteren we dingen zoals ze zijn, maar het is belangrijk om te onthouden om je leven te kiezen. Dit zou een moment moeten zijn om na te denken, zodat je de wereld opnieuw binnen kunt gaan met een verfrist gevoel met meer intentie en een nieuw gezichtspunt, "zegt Kennedy.

Noteer op dit moment deze gedachten en veranderingen die je wilt maken, zodat je ze niet vergeet als je weer terug bent in de dagelijkse sleur. "Je hebt maar één leven, dus het is belangrijk om het voor je te leven en vergeet niet om prioriteit te geven aan de dingen waar je blij van wordt", zegt Effron.

Geef het door

Afgezien van het starten van een dagboek, wilt u misschien wat bloemen of een huisdecoratie-item ophalen om te dienen als herinnering aan uw verblijf en behoefte aan regelmatige zelfzorg als het eenmaal voorbij is. “Als je in een hotel verblijft, breng dan wat extra lichaamsproducten mee naar huis of koop ze van hetzelfde merk en bewaar ze in je badkamer. Wanneer ik een nieuwe locatie bezoek, vraag ik ook naar geuren die mijn interesse wekken, probeer een kaars te pakken die lijkt op die in mijn dagelijks leven, ”zegt Effron.

Nog een van de trucs van Effron is het maken van een afspeellijst met nummers die zowel thuis als onderweg worden beluisterd. “Ik heb onlangs een geweldig thermaal kasteel in Toscane bezocht met prachtige muziek die door de hotelkamers stroomde. Als ik mezelf daar mentaal naar toe wil brengen, zet ik de afspeellijst op die ik heb gemaakt en een gevoel van ontspanning komt over me heen, samen met een grote glimlach, ”zegt ze. U kunt een app downloaden (zoals Shazam) om u te helpen de nummers te identificeren die mogelijk minder bekend zijn om u te herinneren aan de geluiden van uw eigen verblijf.