Waarom je op retraite moet gaan

Ik gebruik het woord zelden zou moeten, maar er is een tijd en een plaats voor – als ik tegen mijn tienerzoon zeg: ‘Je moet gaan douchen.’ Of als ik mezelf eraan herinner: 'Je moet nu stoppen met scrollen.'

De laatste tijd zeg ik tegen cliënten: ‘Je moet op retraite gaan.’ Ik heb retraites in de categorie ‘moeten’ gezet omdat Ik zie ze, net als douchen of het beperken van telefoongebruik, als onderdeel van je mentale en fysieke hygiëne in deze moderne tijd wereld.

Op 14-jarige leeftijd ging ik op mijn eerste retraite. Tijdens die rotsachtige tiener Jarenlang nam mijn moeder me mee naar warmwaterbronnen in Ojai, zweethutten in het Santa Ynez-gebergte en zelfs zingen met walvissen op Orcas Island.

Als volwassene heb ik naar retraitecentra over de hele wereld gereisd, met favorieten in Peru, Costa Rica en Frankrijk, en nu neem mijn kinderen onretreats en hoofdtherapeuten en onyoga- en ACT-retraites voor het grote publiek.

Waarom zou je een retraite proberen?

Omdat er magische dingen voor je zullen gebeuren.

Je herstelt fysiek

Er is een synergie die ontstaat als je onbewerkt voedsel eet, voldoende slaapt, je lichaam beweegt en je lichaam vertraagt zenuwstelsel, verwijder gifstoffen en neem deel aan contemplatieve praktijken. Je activeert jouw het natuurlijke vermogen van het lichaam om te regenereren en zichzelf genezen. Op de derde dag van de retraite begint mijn huid te stralen.

Je krijgt een pauze van de dagelijkse drukte

Stel je een dag voor zonder e-mails, gepingde telefoons, autorijden of de takenlijst. Stel je voor dat je de tijd die je in het leiden van je leven steekt, gebruikt om je leven te leiden. Tijdens de retraite heb je de tijd om naar een zonsondergang te kijken, je eten te proeven, mensen in de ogen te kijken en na te denken over een kever die je pad kruist.

Je legt verbindingen

Mensen beschouwen retraites vaak als isolerend, maar sommige van mijn diepste vriendschappen zijn ontstaan ​​tijdens mijn retraite. Je bent met gelijkgestemde mensen die verbinding en radicale eerlijkheid waarderen, wat kwetsbare gesprekken bevordert en vriendschap. Er is geen make-up, telefoon of façade waar je je achter kunt verschuilen.

Je reset je gewoontes

Deelnemers kunnen terwijl ze daar zijn ten minste één nieuwe gewoonte opgeven of eraan beginnen. Het is een stuk gemakkelijker om dat glas wijn op te geven als het niet wordt aangeboden tijdens het diner of aan het begin van de ochtend meditatie oefen als je geen ontbijt voor kinderen hoeft te maken. Wanneer u uw nieuwe gewoonte tijdens een retraite een vliegende start geeft en versterkt, is deze gevestigd en klaar om mee naar huis te nemen naar meer uitdagende omgevingen.

Je maakt contact met de natuur

Retraitecentra bevinden zich meestal in een prachtige omgeving. Je hoort vogels, ziet wilde bloemen en kijkt omhoog naar de nachtelijke hemel vol sterren. Je kunt niet anders dan ontzag en enorme steun voelen als je wordt ondergedompeld in de natuurlijke wereld.

Je blaast je weer op spiritualiteit

Het is moeilijk om je spiritueel te voelen als je dagen vol zitten met taken. De stille tijd, de eenzaamheid en het ritueel dat retraites bieden, openen de deur om je opnieuw te verbinden met je geloof of genade zoals je die begrijpt. Er is tijd om te zingen, bidden en mediteren.

Je herinnert je wie je bent

Er vindt een thuiskomst plaats. Je ontmoet jezelf weer, reflecteert op je leven en waar je naartoe wilt. Je doet nieuwe toezeggingen en krijgt duidelijkheid over koerscorrecties. Niets doen is iets doen. Ik krijg vaak e-mails van deelnemers aan retraites waarin ze zeggen dat ze zijn teruggekeerd en hun baan hebben opgezegd, een giftige relatie hebben beëindigd of een nieuw bedrijf zijn begonnen. Je hebt tijd nodig om grote beslissingen duidelijk te nemen, en tijdens een retraite heb je alle tijd van de wereld.