Zijn veerkracht en spiritualiteit met elkaar verbonden?

Is er een verband tussen weerstand En spiritualiteit? Hoe houden we de betekenis en ons zelfgevoel in stand terwijl we door de vreugden en het verdriet, de hoop en de angsten, de krachten en de tegenslagen van het leven reizen? En hoe reageren we als we omgaan met de uitdagingen in ons eigen leven en de wereld om ons heen?

Waarom zouden we veerkracht en spiritualiteit in één zin beschouwen? Weerstand gaat over ons vermogen om ons aan te passen, terug te stuiteren of zelfs te gedijen in het licht van uitdagingen, spanningen en tegenslagen. Veerkracht komt veel voor. Ieder van ons krijgt te maken met tegenslagen in zijn leven en reageert daar op de een of andere manier op. Op dezelfde manier is spiritualiteit ook een universele menselijke ervaring. Spiritualiteit kan breed worden opgevat als een zoektocht naar betekenis, doel, het heilige of iets groters dan onszelf, dat perspectief en een hoger perspectief biedt om ons bestaan ​​te bekijken (Manning en collega's, 2019; Niemiec en collega’s, 2020). Opvallend is dat de inhoud van spirituele overtuigingen, ervaringen en praktijken net zo gevarieerd is als de menselijke diversiteit op deze planeet.

Spiritualiteit kan seculier of niet-religieus zijnseculier, religieus of helemaal niet over religie. Volgens de moderne psychologie is spiritualiteit een van de 24 karaktersterkten die de mensheid gemeen heeft – door de tijd, culturen, landen en overtuigingen heen (Niemiec en collega’s, 2020; Park en Peterson, 2006; McGrath, 2017). Veel onderzoeken tonen aan dat spiritualiteit bijdraagt ​​aan het menselijk welzijn, relaties en betekenis in het leven (Niemiec en collega’s, 2020). Hoe en waar we spiritualiteit ervaren en uitdrukken is net zo divers als de menselijke ervaring van buitenaf, eenzaamheid en opmerkzaamheid, naar kerken, synagogen, moskeeën of andere heilige ruimtes.

Wat heeft spiritualiteit met veerkracht te maken? Spiritualiteit kan ons helpen onszelf te versterken in moeilijke tijden, en er zijn aanwijzingen dat spiritualiteit een belangrijk onderdeel van veerkracht is (Brown, 2017).

De voorwaarde spirituele veerkracht is een relatief nieuwe constructie die deze twee universele inspanningen holistisch integreert. Onderzoek toont complexe onderlinge verbanden aan tussen veerkracht en spiritualiteit (Manning en collega’s, 2019; Smith en Hesketh, 2015; Tuck en Anderson, 2014).

Spirituele veerkracht omvat het vermogen om onze interne hulpbronnen, waaronder overtuigingen, sterke punten en waarden, te benutten omgaan met externe bronnen om ons gevoel van eigenwaarde, betekenis en doel te ondersteunen wanneer we worden geconfronteerd met de uitdagingen van het leven tegenslagen.

Spirituele veerkracht kan je helpen je hart, geest en innerlijke zelf op te laden. Ongeacht onze achtergrond, we hebben allemaal overtuigingen waar we op leunen tijdens ongunstige omstandigheden. Spirituele veerkracht kan onze menselijkheid van binnen en van buiten versterken; het is als een onzichtbaar stel zeilen dat ons kan helpen rechtop te blijven of een gevoel van evenwicht te herwinnen in de kalmte en stormen van het leven.

Spirituele veerkracht kan een alledaagse gebeurtenis zijn en soms opmerkelijk transformerend, als een intern kompas om je te helpen jezelf te begeleiden tijdens de stormen van het leven. Uw spirituele veerkracht kan u helpen uw hart, geest en ziel te versterken – met een groter doel te leven en verbinding te maken met anderen en met iets dat groter is dan uzelf.

Het beoefenen van zelfcompassie kan de veerkracht versterken en goed aansluiten bij veel spirituele tradities. Onze kwetsbaarheden en tegenslagen kunnen niet altijd worden gekust en verbeterd, maar zelfcompassie kan onze spirituele veerkracht versterken. Deze oefening kan je spirituele veerkracht inspireren als je de wind van het leven onder ogen ziet.

Het ontwaken van spirituele veerkracht

1. Nodig jezelf uit om te pauzeren. Concentreer u op een kalmerend anker om uzelf te aarden, zoals uw ademhaling, uw handen, een geluid in uw omgeving, een foto in de kamer of uw uitzicht naar buiten.
2. Denk eens aan een uitdaging waarmee u momenteel wordt geconfronteerd. Terwijl u aan deze situatie denkt, let dan voorzichtig op uw reacties, emoties en gevoelens.
3. Bied jezelf vriendelijkheid, medeleven en woorden van troost aan. Als je kunt, observeer dan gewoon je reacties, in plaats van jezelf, de ander of de situatie te beoordelen. Herinner jezelf eraan dat je een mens bent, deel uitmaakt van de heelheid van de mensheid, kwetsbaar zoals wij allemaal zijn.
4. Onthoud jezelf van zelfkritiek. Zelfobservatie kan op dit moment voldoende zijn. Als het goed voelt, kunt u overwegen wat u van de situatie en uw reactie daarop kunt leren.
5. Waar zou u verder over willen nadenken of welke actie(s) zou u willen ondernemen?

Disclaimer: dit bericht is uitsluitend voor informatieve doeleinden. Geen enkele inhoud kan het advies van een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg of gezondheidszorg vervangen. © 2023 Ilene Berns-Zare, LLC, alle rechten voorbehouden