Wat is biotine-shampoo en werkt het echt?

Biotine is al jaren een bekend ingrediënt in de schoonheidswereld, vooral als het gaat om het verbeteren van haar, nagels en huid. Meestal wordt het ingenomen als een oraal supplement met het beoogde doel om het te promoten haargroei en het versterken van haar, maar biotine in haarverzorging, ook wel "biotineshampoos" genoemd, is de laatste tijd in de schappen van de drogisterij terechtgekomen. Nieuwsgierig of biotine-shampoos echt werken, hebben we contact opgenomen met een paar dermatologen voor hun hottakes.

Om te begrijpen wat biotine shampoo is dat we eerst specifiek naar biotine moeten kijken. Ook bekend als vitamine B7, speelt het een cruciale rol in een handvol metabolische processen in ons lichaam.

"[In termen van haar] is keratine het belangrijkste structurele eiwit van haar en biotine speelt een belangrijke rol bij de vorming van keratine", merkt op. Blair Murphy Rose, M.D., een gecertificeerde dermatoloog bij het Laser & Skin Surgery Center van New York. "Biotinetekort is zeldzaam, maar als je een echt biotinetekort hebt, kan [orale] suppletie van biotine helpen om de haarsymptomen te verbeteren." 

In die zin kan het nemen van biotine met de rest van uw vitamines u ten goede komen als (en alleen als) u last heeft van dunner wordend haar en een gediagnosticeerd tekort hebben. Dit kan mogelijk de haargroei ondersteunen en uw lokken versterken.

"Er is echter geen bewijs dat biotinesupplementen, of welke vorm van actueel biotine dan ook, verbetert de haarkwaliteit, groei en/of uiterlijk bij mensen met een normaal biotinegehalte", zegt Dr. Murphy Rose.

In plaats van biotine in te nemen via een lekkere gummy of dagelijkse vitamine, biotine shampoo is doordrenkt met de vitamine en plaatselijk aangebracht op uw haar en hoofdhuid. Uit de gegevens die tot nu toe zijn verzameld, is het antwoord op de vraag of biotineshampoo werkt... beperkt.

"Wanneer het plaatselijk wordt toegepast, is er enig bewijs dat biotine bestaande strengen kan versterken en splitsingen en breuk kan minimaliseren", zegt Hadley King, M.D., een gecertificeerde dermatoloog gevestigd in New York City. "De formules zijn echter al geformuleerd voor dun, fijn haar, dus ze kunnen er met of zonder de hulp van biotine voor zorgen dat haar er voller uitziet."

Dr. Murphy-Rose is het daarmee eens en voegt eraan toe dat er tot op heden schaarse gegevens zijn die zeggen dat biotineshampoos - "of welke andere vorm van actueel biotine dan ook" - de haarkwaliteit, groei of uiterlijk kunnen verbeteren.

Het is ook vermeldenswaard dat deze shampoos slechts kort op de hoofdhuid worden achtergelaten en vervolgens worden weggespoeld, dus de huid heeft waarschijnlijk niet voldoende tijd om de ingrediënten op te nemen en aan een follikel te werken peil. Dat betekent niet dat ze niet de moeite waard zijn om te gebruiken - ze kunnen je reeds bestaande lokken dikker en gezonder maken (verwacht gewoon geen magische hergroei).

Er is geen reden waarom u geen biotineshampoo zou moeten gebruiken of waarom u het niet elke dag zou kunnen gebruiken. Als je echter geen bijzonder vette hoofdhuid hebt, houd er dan rekening mee dat experts het niet aanbevelen dagelijks haar wassen— ongeacht het type shampoo. Te vaak wassen met shampoo wast je natuurlijke oliën weg voordat ze ergens heen gaan, waardoor je haar droog wordt en tot aanzienlijke breuk leidt.

De realiteit is dat we gewoon niet de overtuigende wetenschappelijke gegevens hebben die het gebruik van biotineshampoo voor haargroei of verbeterde kracht ondersteunen. Hoewel er op een gegeven moment veelbelovende bevindingen in de pijplijn kunnen komen, zijn we er gewoon nog niet.

Tot die tijd zijn we van mening dat je veel beter af bent met het gebruik van volumineuze haarproducten die tijdelijk een voller uitziend haar bevorderen haar en het gebruik van orale of plaatselijke behandelingen die een meer robuuste wetenschappelijke staat van dienst hebben voor het leveren van langdurige resultaten. Die omvatten het volgende:

Minoxidil is het belangrijkste ingrediënt in Rogaine en Dr. King zegt dat het de meest bewezen vrij verkrijgbare optie is voor zowel mannen als vrouwen. "Het is een kaliumkanaalopener die hyperpolarisatie van celmembranen veroorzaakt", legt ze uit. "Theoretisch, door de bloedvaten te verwijden en kaliumkanalen te openen, kunnen meer zuurstof, bloed en voedingsstoffen de follikels bereiken."

hem en Haar verkoopt minoxidil oplossing behandelingsdruppels in zowel 5% als 3% concentraties (respectievelijk). Bosley MD verkoopt ook een haargroeibehandeling voor vrouwen met Minoxidil ($ 40; ulta.com) in een concentratie van 5%.

Haaruitval met vrouwelijk patroon - ook wel "alopecia androgenetica" genoemd - houdt verband met onze hormonen en de gevoeligheid van de haarzakjes voor de hormonen. Deze dingen zijn genetisch bepaald, dus we hebben er weinig controle over. Een recept van uw arts kan echter helpen de cursus te corrigeren. Dr. King zegt: "Hormonale voorgeschreven medicijnen, zoals sommige orale anticonceptiva en spironolacton, kunnen zeer effectief zijn om het hoofdhaar dikker te maken.

In sommige gevallen kan tijdelijk haarverlies (telogeeneffluvium) te wijten zijn aan een slecht dieet, stress of een grote verandering of omwenteling in ons leven of lichaam. Voorbeeld: er is een toename van tijdelijk haarverlies als gevolg van de pandemie, vermoedelijk vanwege de stress waar we allemaal mee te maken hebben gehad. Vrouwen die onlangs zijn bevallen, zullen waarschijnlijk ook telogene effluvium ervaren.

Hoewel een gesprek met uw arts altijd de beste benadering is om een ​​behandelplan op maat te maken, kan een holistische benadering ook nuttig zijn. Dat betekent manieren vinden om te hergroeperen en te ontspannen, goed te eten en supplementen te nemen die je lichaam voeden.

"Nutrafol en Viviscal zijn twee haarsupplementen die statistisch significante resultaten hebben laten zien in onderzoeken", zegt Dr. King. "Nutrafol bevat ingrediënten die ontstekingsremmende, stressadaptogene, antioxiderende en dihydrotestosteron-remmende eigenschappen hebben. Het idee is dat deze combinatie verschillende oorzaken van haaruitval kan aanpakken."

Je kunt natuurlijk biotineshampoos blijven gebruiken, maar deze producten zouden echt niet de held van je regime moeten zijn. Richt je in plaats daarvan op het creëren van voller haar met producten voor volumevergroting en gebruik bewezen ingrediënten die groei en kracht bevorderen.

Als u zich zorgen maakt over aan de gang zijnde haaruitval of haaruitval, is het ook een goed idee om met uw arts te praten. Samen kun je een spelplan bedenken om het probleem aan te pakken, wat vaker voorkomt dan velen zich realiseren.