7 Ideeën voor zelfzorgvakanties - en hoe u het meeste uit uw verkwikkende vakantie haalt

AirBnB-gegevens heeft een verschuiving laten zien in reizen weg van stedelijke bestemmingen naar meer landelijke gebieden en kleinere gemeenschappen. Boerderijverblijven zijn een manier om aan deze trend deel te nemen, terwijl ze ook een kans bieden om opnieuw contact te maken met de natuur, onze voedselketen te traceren en tegelijkertijd eco-gedreven, vaak familiegerunde, bedrijven te ondersteunen. Tijd doorbrengen met dieren kan ook een genezend effect hebben op zowel de mentale als de fysieke gezondheid. In feite, een 2019 recensie het analyseren van verschillende dierinterventieprogramma's vond voordelen, waaronder verminderde stress, pijn en angst. Hoewel je altijd tijd kunt doorbrengen met een geliefd huisdier thuis (als je die hebt) of naar een plaatselijk dierenasiel kunt gaan, kan dierentherapie ook zorgen voor een geweldige vakantie.

Wat denk je van verblijf op de boerderij in de Franse Alpen voor slechts $ 89 per nacht en genoeg van de lokale delicatesse (kaas) om te proeven en rond te gaan? of een Alpaca Retreat met een weids uitzicht op Port Susan en Mount Rainier in Washington kunnen jou en negen vrienden onderdak bieden op een boerderij met bijna honderd alpaca's. Voor iets actievers, a paardenranch in Californië biedt bij elke AirBnB-boeking een privépaardrijles aan.

Op zoek naar een dagje uit? Zoek naar boerderijen in de buurt en milieubewuste pogingen om mogelijkheden te vinden om een ​​geit te knuffelen of vrijwilligerswerk te doen met de dieren.

Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Gezondheid & plaats toont aan dat de nabijheid van de oceaan, het azuurblauwe water, de geluiden en de wind positieve effecten hebben op de algehele en mentale gezondheid. (Het is tenslotte vitaminezee.) Afhankelijk van je wensen, kan een vakantie aan zee precies de gezonde dosis zelfzorg zijn die je nodig hebt. In feite is het strand niet exclusief voor de zomermaanden, de voordelen zijn het hele jaar door, vooral voor degenen die er ver vandaan wonen.

Een vakantie om Palmhoogtes op de Kaaimaneilanden misschien wel het perfecte Caribische medicijn, of de Rockaway Hotel op Rockaways in New York City is een heerlijke manier om de zoute lucht in te ademen, weg van het stadslawaai. Een serene optie kan zich ook in Santorini's bevinden Canaves Oia Suites en zelfs die van Mexico AZULIK villa's.

VERWANT:8 Amerikaanse strandvakanties die geen budget-busters zijn

Spa-therapie heeft veel voordelen voor zowel de mentale als de fysieke gezondheid, evenals een lange geschiedenis om het te ondersteunen die teruggaat tot oude beschavingen (denk aan: baden, massages, acupunctuur, enz.). Het blijft een van de meest populaire manieren om te ontspannen - en laten we eerlijk zijn, wie houdt er niet van een spadag?

Zelfs de wetenschap zegt dat het een goed idee is. Studies hebben aangetoond dat frequente saunabehandelingen kunnen: het risico op hart- en vaatziekten verlagen, massagetherapie kan ontstekingen verminderen, en een verblijf van een week in kuuroorden kan leiden tot: verlaagd cholesterol en risico op diabetes type 2-alles naast de geestverruimende effecten.

Deze kunnen zich uitstrekken over een verscheidenheid aan behandelingen, van een eenvoudige massage tot verfraaiende en/of anti-verouderingsretraites en zelfs gezondheidssanatoria.

"Voor wellnessreizen hebben we de neiging om dieper in te gaan op de gezondheidsproblemen van [patiënten] en in welke praktijken ze geïnteresseerd zijn in het ervaren en leren over", zegt Mascotena. En soms, zegt ze, kan het nuttig zijn om iemands gezondheidsgeschiedenis mee te nemen. Spa-reizen zijn in hoge mate aanpasbaar, afhankelijk van iemands behoeften en wensen. Maar eerst begint ze met de vraag: "Wat is je doel?" Van daaruit krijgt een kuurreis vorm.

Als u op zoek bent naar een volledige spa-vakantie, kunt u terecht bij de Fenicische in Scottsdale, Ariz.—een korte vlucht verwijderd van de meeste grote steden—of maak een internationaal bezoek aan Las Catalinas in Costa Rica. Voor reizigers die gewoon een spa-dag aan hun reis willen toevoegen, Miami's NOBU of Calabash Cove Resort and Spa in Saint Lucia zijn opties met uitgebreide spa-menu's.

De natuur heeft zijn eigen soort spa-service en deze is gratis bij veel natuurlijke bronnen. Thermisch toerisme kan zo chic of zo verbonden zijn met de natuur als je wilt. De hele staat Idaho is bijvoorbeeld gevuld met natuurlijke warmwaterbronnen die u kunt vinden op de officiële toeristische site. U kunt ook toegang krijgen tot een interactieve kaart van thermale bronnen in de VS om een ​​plekje bij jou in de buurt te vinden. Roadtrippen, iemand?

Je hebt zeker Utah's gezien Mystieke warmwaterbronnen op Instagram met zijn virale badkuipen midden in een warmwaterbron. De 24-uursspa biedt toegang voor $ 15 per volwassene. Of, als u een hele luxe vakantie wilt doorbrengen met baden in natuurlijke bronnen, een reis naar Costa Rica's Tabacón Resort (met natuurlijk een azuurblauwe privébron) of de chic van Frankrijk Evian-les-Bains Resort (ja, zoals het watermerk) zal zeker aan uw wensen voldoen.

Beweging en afstemming helpen het fysieke lichaam, geest en ziel te verbinden en bieden een echt aardende ervaring. Een retraite met yogalessen, pilates of andere meditatieve fysieke activiteiten kan een geweldige manier zijn om toegang te krijgen tot zelfzorg door ontspannende tijd in de natuur door te brengen. Een yoga-retraite, vaak gedaan in gemeenschap met anderen, kan ook een diepere menselijke verbinding bieden - waar velen van ons nu meer van nodig hebben.

"Als volwassenen kan de moderne wereld zo uitputtend zijn", yoga-instructeur en retraiteleider Kiki Duvault zegt. "Natuurlijk, door routinematig de tijd te nemen om onszelf in een nieuwe groep te zien, allemaal met de inspiratie om een ​​verandering aan te brengen of te duiken dieper is verfrissend." Ongeacht de retraite, zegt ze, menselijke verbinding en de mogelijkheid om te zien dat je niet alleen bent, is krachtig. Mexico's Holistika biedt zowel de mogelijkheid om deel te nemen aan fysieke solo-oefeningen als aan groepsevenementen, en biedt ook uitwisselingen en residenties voor kunstenaars en docenten. Met hun slaapzaal-woonoptie ook beschikbaar, is het een heerlijke ontsnapping die budgetvriendelijk en toch verrijkend kan zijn.

Of je er nu op wandelt, erop gaat skiën of ze gewoon als onderdeel van een panorama hebt, de bergen kunnen serieuze gezondheidsvoordelen bieden. Niet alleen kan algemene tijd doorgebracht in de natuur leiden tot: verbeterde stemming en emotioneel welzijn, maar de frisse lucht in de bergen kan ons helpen gemakkelijker te ademen (wat goed is voor zowel onze longen als onze angstige geest). U hoeft niet ver te gaan om van deze voordelen te profiteren - ga naar uw dichtstbijzijnde bergketen en geniet van de frisse lucht en vredige landschappen.

Een ritje naar het magische dorpje Lake Placid in de Adrirondack kan je een verhalenboek huisje (het is in tijdschriften te zien geweest vanwege hoe vreemd het is). Of u kunt een verblijf op afstand boeken Vermont chalet- die zich letterlijk boven de wolkenlijn bevindt - voor prachtige uitzichten op de bergen en de zonsondergang.

Buiten de VS bieden veel Europese uitjes in de bergen chaletservice, spa-opties en helemaal skiën. Schoonheidsmerk Valmont hebben eerder dit jaar hun Valmont Residences geopend met een skichalet in Verbier, Zwitserland. Gevuld met de voortreffelijke kunstcollectie van de eigenaar, alle voorzieningen van Valmont skincare, een spa en skitoegang, biedt de ruimte uitstekende zelfzorgmogelijkheden.

Losgekoppelde, internetvrije vakanties worden een zeldzaamheid. Al die e-mails, pings, blauwe cheques en berichten zijn vaak nog steeds prominent en gaan met ons mee, zelfs als we ontspannen reizen. Om toegang te krijgen tot een meer ondertekende vakantie, kunt u persoonlijke limieten stellen aan uw schermtijd en voorkomen dat u uw laptop meeneemt. Als je jezelf echt wilt uitdagen, kun je kiezen voor een volledige off-the-grid-ervaring. Sommige plaatsen, zoals bepaalde delen van Yellowstone National Park, hebben absoluut geen service, waardoor je gedwongen wordt om alleen met de natuur om te gaan.

Bij Newfoundland Quirpon Lighthouse Inn, er is geen tv, geen telefoonservice en geen wifi - alleen jij en het noordpoolgebied en al zijn majestueuze wezens. Geniet van een volledig losgekoppelde ervaring en maak opnieuw verbinding met wat er echt toe doet: jij. Als u op zoek bent naar de optie van wifi, kunnen gasten hun internetverbinding en elektronica met één druk op de knop uitschakelen op Villa Stephanie in Baden-Baden, Duitsland. Het Spa en Medisch Centrum volgen een Europees model dat medisch voordeel en plezier samenbrengt in een digitale detoxbestemming.