De 8 beste kussens voor nekpijn in 2020

click fraud protection

Wanneer u 's nachts over uw laptop gehurkt zit of' s nachts door de sociale media op uw telefoon scrolt, is een goede houding waarschijnlijk niet het eerste waar u aan denkt. Maar na verloop van tijd slechte houding kan leiden tot chronische nekpijn en slapeloze nachten.

Ongeveer tweederde van de mensen zal op enig moment tijdens hun leven nekpijn ervaren, meestal op middelbare leeftijd, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Klinisch bewijs. Het is een veel voorkomende oorzaak van ongemak die mensen van alle leeftijden kan treffen, zegt W. Christopher Winter, MD, president van Charlottesville Neurologie en slaapgeneeskunde.

Nekpijn is meestal geen reden tot bezorgdheid, maar eerder een ergernis. Bij jongere mensen wordt nekpijn vaker veroorzaakt door blessures door inspanning, zegt dr.Winter. Naarmate we ouder worden, begint degeneratie aan te trekken en kunnen artritis, beknelde zenuwen en hernia's allemaal bijdragen aan nekpijn. En bepaalde omgevingsfactoren - zoals de manier waarop u aan een bureau zit, traint en slaapt - kunnen de zaken erger maken.

In het bijzonder als je gebruikt hetzelfde oude kussen jarenlang elke nacht, het zal je misschien geen plezier doen. "Veel mensen gebruiken kussens die niet zijn geselecteerd voor hun eigen lichaamsgrootte en nekconfiguratie", zegt Dr. Winter. 'Het was gewoon het kussen dat er was.'

Het goede nieuws is dat je een deel van die nekpijn kunt verlichten - of voorkomen dat het überhaupt gebeurt, als uw slaaphouding de oorzaak is - door te investeren in een ondersteunend kussen dat uw nachtrust zal verbeteren houding. EEN Studie uit 2019 gepubliceerd in de International Journal of Environmental Research and Public Health ontdekte dat onjuiste neksteun stijfheid in de nek kan veroorzaken, maar patiënten met chronische nek pijn kon het verminderen door over te schakelen op een kussen dat hen hielp om de juiste baarmoederhals te behouden kromme.

Volgens Dr. Winter, latex en traagschuim kussens zijn het beste voor het bereiken van de juiste slaapuitlijning, en onderzoek heeft uitgewezen dat degenen die sliepen met kussens van latex of traagschuim (in plaats van veren) minder wakker werden en een betere slaapkwaliteit hadden.

Dr. Winter raadt aan om een ​​kussen te kiezen dat is ontworpen voor uw favoriete slaaphouding, kussens die specifiek zijn voor de grootte van uw lichaam en uw slaaphouding. En afgezien van de medische overwegingen, gaat de keuze van een goed kussen over comfort, wat zeer persoonlijk kan zijn. Daarom hebben we duizenden online recensies doorzocht en acht kussens gevonden die klanten aanbevelen voor nekpijn:

  • Meest comfortabel: TEMPUR-Ergo nekkussen
  • Beste voor rugslapers: Kernproducten Cervicale steunkussen
  • Beste voor zijslapers: Sleep Artisan Luxury Side Sleeper Pillow
  • Beste voor buikslapers: Belly Sleep Gel-Infused Memory Foam Pillow
  • Beste wigkussen: Coop Home Goods Bolster Kussen
  • Beste voorgevormd: Nature’s Guest orthopedisch cervicaal kussen
  • Meest ondersteunend: Cradle Me Cervical Pillow
  • Beste voor reizen: K Ka Ua cervicaal kussen

Blijf lezen om te ontdekken waarom klanten zeggen dat deze zachte, maar ondersteunende opties de beste kussens zijn voor nekpijn.

amazon.com

Meest comfortabel: TEMPUR-Ergo nekkussen

TEMPUR-pedic, het favoriete beddengoedmerk van Cult, staat bekend om zijn supercomfortabele matrassen, dus het mag geen verrassing zijn dat dit voorgevormde kussen net zo comfortabel is. Ontworpen om de druk te verlichten en uw hoofd, nek en schouders te ondersteunen, deze door de klant geliefde optie past zich aan uw lichaam aan, maar behoudt na verloop van tijd zijn vorm. Shoppers zeggen dat het materiaal van traagschuim zacht aanvoelt, maar voldoende ondersteuning biedt. De ene persoon noemde het 'een must voor mensen met nek- en schouderproblemen', terwijl een ander zei: 'Het kleine kussen is bijna perfect voor mij. Het schuim is niet hard genoeg om mijn oor te bezeren of hoofdpijn te bezorgen, maar ook niet zo zacht dat mijn hoofd recht naar de matras zakt. Het is erg ondersteunend en houdt mijn nek goed uitgelijnd. Ik word wakker zonder nekpijn of stijfheid. '

Kopen: $ 80 (was $ 99); amazon.com

amazon.com

Beste voor rugslapers: Core Products Cervical Support Pillow

De beste optie voor rugslapers, dit cervicale kussen heeft een concaaf midden dat het hoofd wiegt, terwijl een cervicale rol onderaan de nek ondersteunt. Het katoenen materiaal voelt zacht en ademend aan en het is verkrijgbaar in een aantal verschillende stevigheidsniveaus, zodat je het gemakkelijk naar eigen wens kunt aanpassen. Meer dan 600 klanten bevelen dit ondersteunende kussen speciaal voor nekpijn aan. Een recensent zei: "Ik heb jarenlang chronische nek- en rugklachten gehad en weet maar al te goed hoe belangrijk de juiste kussen- en slaaphoudingen kunnen zijn om uw ruggengraat en lichaam gezond te houden. Ik maakte kennis met dit kussen door mijn fysiotherapeut en het was precies wat mijn nek nodig had. “

Kopen: $42; amazon.com

amazon.com

Beste voor zijslapers: Sleep Artisan Luxury Side Sleeper Pillow

Dit kussen is gemaakt voor mensen die op hun zij slapen en heeft een gebogen ontwerp dat de nek en schouders ondersteunt. Het latex nekkussen wordt geleverd met een hoes van biologisch katoen voor extra comfort en ademend vermogen. Bovendien is het heel eenvoudig aan te passen: als het kussen te stevig aanvoelt, kun je de hoes eenvoudig openritsen en een deel van de latex opvulling verwijderen tot je de gewenste stevigheid hebt bereikt. "Dit is serieus het beste kussen dat ik ooit heb gehad (vooral voor het slapen aan de zijkant)! Het is de definitie van zacht maar ondersteunend en volledig aanpasbaar aan uw behoeften '', reageerde een klant opgetogen. “Ik heb onlangs een cervicale spinale fusie-operatie ondergaan en ik heb elk type kussen geprobeerd dat er is. Ik had het bijna opgegeven toen ik dit vond. ' Een ander noemde het het 'perfecte zijslaapkussen'.

Kopen: $99; amazon.com

amazon.com

Beste voor buik slapers: Belly Sleep Gel-Infused Memory Foam Pillow

Meer een buiksnoozer? Probeer dit platte, dunne kussen van Belly Sleep, een merk dat speciaal comfortabele beddengoedopties voor buikslapers ontwerpt. De dunnere vorm van het kussen helpt het hoofd in een neutrale uitlijning te houden terwijl u op uw buik slaapt, terwijl het traagschuimmateriaal zich naar uw lichaam vormt, zodat u pijnvrij wakker wordt. Bovendien is het gemaakt met verkoelend gel-geheugenschuim—waardoor het een geweldige optie is voor hete slapers—En wordt geleverd met een vochtafvoerende hoes van bamboe en polyester die in de machine kan worden gewassen voor eenvoudige reiniging. Honderden recensenten zijn enthousiast over hoe geweldig het kussen is voor buikslapers, waarbij meerdere mensen het een "game-changer" noemen. "Ten gevolge naar een fysiek veeleisende baan die ook veel reizen met zich meebrengt, heb ik vaak veel nek- en schouderpijn, ”schreef een shopper. "En buik slapen is eigenlijk niet goed voor je nek, maar ik kan niet anders slapen. Dit kussen heeft absoluut mijn nekpijn geëlimineerd die noch chiropractische aanpassingen, noch massages voor mij konden doen. Ik ben ontzettend blij. '

Kopen: $ 50 (was $ 60); amazon.com

amazon.com

Beste wigkussen: Coop Home Goods Bolster Pillow

Of je nu zwanger bent of gewoon merkt dat je nooit helemaal comfortabel kunt worden op je huidige kussen, dit halve maan wigkussen is misschien precies wat je nodig hebt. Deze uniek gevormde kussens zijn comfortabel en toch ondersteunend en kunnen in vier verschillende posities worden gebruikt om te helpen bij het uitlijnen. Bovendien kunt u de hoogte van het kussen aanpassen en de schuimstof inzetstukken verwijderen voor de perfecte pasvorm. Een klant noemde het een "geweldig steunkussen" en zei: "Ik vind het geweldig! Ik heb ongeveer een jaar geleden een discoperatie ondergaan en dit kussen is perfect om de druk op mijn onderrug te verlichten wanneer ik op mijn rug slaap. Het is ook supercomfortabel voor zijdelings slapen. "

Kopen: $25, amazon.com

amazon.com

Beste contouren: Nature’s Guest Orthopedic Cervical Pillow

Dit voorgevormde cervicale kussen is ontworpen om het hoofd en de nek te ondersteunen voor een goede uitlijning. Het aanpasbare ontwerp bevat een ritssluiting waarmee u de binnenste microvezelvulling naar wens kunt aanpassen; op deze manier kunt u het nekkussen zo zacht of stevig maken als u maar wilt. Het heeft zelfs een zachte, verkoelende buitenlaag voor een goede nachtrust. 'Dit kussen moet een van de meest comfortabele kussens zijn die ik ooit heb geprobeerd', schreef een klant.: En ik heb hoofdpijn, nekproblemen en nog veel meer pijn, dus ik koop constant kussens. Minstens een keer per maand. En ze hebben allemaal het gevoel dat ik op stenen slaap. Maar deze voelt als een wolk. Ik ben verliefd op dit kussen! '

Kopen: $30, amazon.com

amazon.com

Meest ondersteunend: Cradle Me Cervical Pillow

Als u op zoek bent naar serieuze ondersteuning voor uw nek en rug, is dit unieke vlindervormige orthopedische kussen de beste keuze. Het is gemaakt van zacht maar ondersteunend geheugenschuim dat je hoofd en nek vormt, wat resulteert in een goede uitlijning van de wervelkolom terwijl je dut. Perfect voor elke slaappositie, het is ook geurloos en hypoallergeen. Een shopper, die zijn recensie de titel gaf:De meest comfortabele nachtrust sinds ik een kind was!"Zei:" Ik heb nekstijfheid en pijn door TMJ en een ongeluk toen ik een tiener was. Ik ben nu 49 en werd wakker toen ik niet in staat was om elke ochtend mijn hoofd heen en weer te draaien met mijn oude kussens. Ik deed een beetje onderzoek en vond dit vlinderkussen en dacht dat ik een paar verschillende soorten moest doorlopen om te vinden wat ik nodig had. Maar de eerste nacht dat ik op dit ding sliep, verbeterde mijn nek drastisch. Ik werd wakker en kon mijn nek bewegen! Geen stijfheid en geen pijn! '

Kopen: $55; amazon.com

amazon.com

Beste voor reizen: K Ka Ua cervicaal kussen

Als je vaak reist, is deze ergonomische kussenrol een geweldige optie om je nek pijnvrij te houden, waar je ook bent. Het stevige 4-inch kussen ondersteunt optimale ondersteuning, of u het nu gebruikt voor uw hoofd en nek of tussen uw benen voor verlichting van rugpijn. Gemaakt met comfortabel geheugenschuim en een ademende hoes van bamboe en polyester, past het gemakkelijk in handbagage. Een recensent-shopper was opgetogen dat ze dit kussen hadden geprobeerd, hun “Nekpijn is enorm verminderd"Een ander zei:" Ik ben een rugslaper en heb tot voor kort veel pijn ervaren. Na het kopen van dit kussen merk ik dat ik volledig verfrist wakker word. Het heeft een geweldige neksteun die zich vormt naar uw lichaam. Ik ben zeer tevreden." 

Kopen: $ 30 (was $ 56); amazon.com

instagram viewer