Voordelen van avocado-olie - en waarom we van avocado-olie voor haar houden

Net als bij meer gebruikelijke olie-opties, kan avocado-olie worden gebruikt voor sauteren, braden, schroeien en vrijwel alles wat je maar kunt bedenken. Het heeft een zeer neutrale smaak, waardoor het ook gemakkelijk te gebruiken is in marinades, of zelfgemaakte mayonaise in plaats van plantaardige olie. Je zou het ook kunnen gebruiken als een basis van een zelfgemaakte vinaigrette omdat het zo'n lichte en delicate smaak heeft. En dankzij het hoge rookpunt, kun je de hitte opvoeren: het is mijn favoriete ingrediënt bij het koken van gerechten zoals roerbakgerechten of bij het grillen van een biefstuk in mijn gietijzeren pan.

Wat ga je oogsten? Afgezien van de heerlijke smaak en textuur, bevat avocado-olie veel oliezuur. Het verbetert je lichaam vermogen om carotenoïden te absorberen (gezonde antioxidanten) in voedingsmiddelen, wat betekent dat wanneer je avocado-olie bij je maaltijd hebt, dat ook zo is het maximaliseren van het vermogen van uw lichaam om te genieten van de gezonde eigenschappen van de groenten en fruit die u bent consumeren.

VERWANT: Elke vraag die u ooit hebt gehad over kookoliën, beantwoord

Het is zeer waarschijnlijk dat sommige van uw huidverzorgingsproducten al avocado-olie bevatten. Experts zeggen dat de bètacaroteen, eiwitten, lecithine, vetzuren en vitamine A, D en E in avocado-olie geweldig zijn om de huid gehydrateerd te houden en zelfs kunnen beschermen tegen UV-stralen. Zoek naar producten met avocado-olie of voeg een beetje toe aan je dagelijkse vochtinbrengende crème. (Merk op dat avo-olie matig comedogeen is, dus het is het beste om het niet lokaal te gebruiken als u gevoelig bent voor acne.)

VERWANT: De 8 beste voedingsmiddelen om te eten voor een gezond ogende huid

Als het gaat om de verzorging van je haar, kan elk type olie helpen om breuk en gespleten haarpunten te voorkomen, maar avocado-olie zorgt voor overwerk. Het is bekend dat het helpt roos te verlichten en knoestig haar te ontwarren. Gebruik het om je hoofdhuid te masseren en te hydrateren of voeg het toe aan je conditioner voor extra voedingsstoffen. Als je haar echt droog is, kun je ook avocado-olie als haarmasker gebruiken.

VERWANT: 5 voedingsmiddelen om gezonder haar en nagels te eten