Hoe om te gaan met sociale onhandigheid

Terwijl vrijwel de hele bevolking de omgangsvormen heeft opgegeven en veel in pyjama rondloopt? die tijd is er één hoofdzonde die geen jongere wil begaan: sociale onhandigheid (zie ook post: Wanneer kinderen een ramp tegemoet gaan). Het lijkt alsof een vlotte indruk onder alle omstandigheden iemands waardigheid bewijst, terwijl het ontbreken daarvan een teken kan zijn dat je voor altijd een verliezer bent. Zelfs het woord "onhandig" is onhandig.

De druk om het te maken in de ratrace, die het gewone leven is geworden, is voor iedereen enorm. Dit geldt des te meer voor jonge volwassenen. Toen ik opgroeide, had ik geen idee hoe ik me moest gedragen in de buurt van vreemde volwassenen. Ik had ook geen comebacks voor de pesten of de klasclown. ik was verlegen toen het op de plek werd gezet en het voelde slecht. Maar dat was alles. Nu beschouwen veel jonge en oudere mensen onhandigheid als een soort stoornis, een onoverkomelijk obstakel voor succes en geluk. Geluk, zoals in 'volledig aanwezig zijn en betrokken zijn bij het leven', lijkt ondenkbaar zonder perfecte spraak- en reactietijd. Het is alsof iedereen verwacht reacties uit te spugen als een robot. Concurreren we onbewust met?

kunstmatige intelligentie?

Er is een opmerkelijke verschuiving opgetreden van het begrijpen van onhandigheid als een goedaardige, tijdelijke aandoening naar een kwaadaardige, aanhoudende ziekte. Of zal ik zeggen een fatale ontwerpfout?

Ik werk met veel jongvolwassenen in zowel mijn eigen praktijk als een woonbehandelcentrum. Kinderen komen binnen voor allerlei symptomen en lijden aan een verscheidenheid aan problemen, waaronder stemmingsstoornissen, opstandig en agressief gedrag, drugsverslavingen en trauma. Ongerustheid is vaak extreem hoog. Velen zijn doodsbang voor hun onhandigheid en hebben er absoluut een hekel aan om verlegen te zijn. Ze raken instinctief in paniek als reactie op hun gevoel niet te weten wie ze zijn en wat ze moeten doen in een groep leeftijdsgenoten. Angst bij tieners wordt vervangen door zelfhaat, en zelfhaat is wijdverbreid in alle leeftijdsgroepen. Zelfs de meer zelfverzekerde, coole kinderen zijn overdreven bang om zich ongemakkelijk te voelen in sociale situaties.

Gezien het trage tempo van het rijpingsproces, lijkt de druk om zelfverzekerd te zijn alsof de melkweg ervan afhangt te hoog. Wat drijft iedereen om zo bang te zijn om niet te weten wat te zeggen? En hoe kunnen we dit verminderen? angst?

Allereerst moet worden opgemerkt dat de hele wereld angstiger lijkt te zijn dan ooit tevoren. Hoewel we fysiek veiliger en comfortabeler zijn - afgezien van de huidige pandemie - voelen we ons meer gedreven, genieten we van minder rustige momenten en missen we zinvolle sociale connecties. Eenzaamheid is een echte killer (zie post 10 tips die u kunnen helpen om eenzaamheid te overwinnen). Iedereen haast zich. Als we strijden om banen en hogescholen, lijken we wereldwijd te concurreren. Zelfmoord en verslavingen nemen toe. In Japan bijvoorbeeld is het zelfmoordcijfer van 2020 zo hoog dat het het aantal sterfgevallen als gevolg van COVID-19.¹ Er is iets totaal misgegaan, aldus de auteurs Anne Case en Angus Deaton, die het boek schreven Sterfgevallen van wanhoop. Ze hebben onderzocht waarom zelfdodingen, zoals door “zelfmoord, overdosis drugs, en alcoholisch leverziekten”, zo dramatisch zijn toegenomen.² Het systeem heeft velen in de steek gelaten; het moderne klimaat berooft ons van ons relativeringsvermogen.

Bovendien onderwerpen we ons aan films en sociale media waar de luide en zelfverzekerde persoon het meeste van krijgt aandacht. Tieners en kinderen zijn de supersterren van shows. Terwijl in werkelijkheid de hersenen van jonge mensen uitgeput zijn door neurologische veranderingen, fantasie is dat ze het klaslokaal kunnen en moeten domineren of het universum kunnen redden. Iedereen die iemand op internet wil zijn, kan zichzelf op de markt brengen en enorm veel aandacht trekken. Je bent niemand, zo lijkt het, als je over je woorden struikelt of merkt dat je sprakeloos bent. En blijkbaar kan niemand succes of geluk vinden. Wat is er te doen?

1. Word bewust. Om de angst en haat voor onhandigheid te verminderen, al deze kwaliteiten van onze tijdsgeest bewust moeten worden. Zorg ervoor dat je begrijpt dat je niet alleen lijdt aan je persoonlijke angst, maar dat je een culturele angst deelt. Alleen al weten wat je drijft, schept gezonde twijfels over de betekenis van je onhandigheid.

2. Definieer succes en geluk. In plaats van het begrip van succes en geluk van andere mensen te accepteren, moet u bedenken wat deze beide termen voor u betekenen. Zijn ze een en dezelfde? Is geluk gekoppeld aan perfectie? Tegenwoordig is het belangrijk om je af te vragen of computers gelukkig kunnen zijn. Als perfectie ons niet gelukkig maakt, wat dan wel? Hoe kunnen we ons thuis voelen in het 'hier en nu', aangezien het huidige moment er een is van vlees en bloed, per definitie onvolmaakt? Volwassenen, lees alstublieft over geluk!

3. Omarm je onhandigheid. Het leven kan alleen ten volle worden geleefd als we durven te zijn wie we zijn. Wanneer we weglopen voor onze authentieke ervaringen en doen alsof we zelfverzekerder zijn dan we zijn, ontsnapt echt geluk ons. Het is mogelijk om je zelfverzekerd onzeker te voelen. De volgende keer dat je je ongemakkelijk voelt, haast je dan niet om conclusies over jezelf te trekken; durf in plaats daarvan gewoon het gevoel te voelen. Laat de ervaring als een golf over je heen komen. Je zult merken dat het je geen kwaad kan als je moedig bent en ervoor openstaat. Het zal over je heen spoelen, net als alle ervaringen. Onhandigheid voelt niet goed; je bent perfect in staat om deze onvolmaaktheid te voelen. Je kunt het aan en je zult er ook sterker door worden.

© 2020 Andrea F. Polard, Psy. D. Alle rechten voorbehouden.