Deze ene verandering in uw slaapkamer kan allergiesymptomen verlichten

Voor degenen die last hebben van seizoensgebonden allergieën, het begin van de lente kan ook het begin van niezen, lopende neuzen en gezwollen ogen betekenen. En hoewel seizoensgebonden snuifjes snel stuifmeel en grassen de schuld geven (en om een ​​goede reden), kan er een andere factor zijn die het hele jaar door van invloed is op hun allergieën: huisstofmijt. Om meer te weten te komen over het mogelijke verband tussen het hele jaar door allergenen zoals huisstofmijt en zeeallergieën, hebben we gesproken Jacqueline S. Eghrari-Sabet, MD, FAAAAI, een allergie- en astmaspecialist gevestigd in Gaithersburg, Maryland. Het blijkt dat het aanbrengen van enkele kleine veranderingen in je slaapkamer je kan helpen je niezen en snuffels te beheersen.

VERWANT: Seizoensgebonden allergieën hebben een ongekend hoogtepunt - eindig het lijden met deze trucs

Wat is een huisstofmijtallergie?

Huisstofmijten zijn microscopische beestjes die in kussenslopen, matrassen en beddengoed leven en zich voeden met de huidschilfers die mensen werpen als ze slapen (bah!). Hoewel bijna elk bed huisstofmijt heeft, zijn sommige mensen daar gevoelig voor, terwijl anderen er geen last van hebben. Huisstofmijtallergiesymptomen lijken redelijk op seizoensgebonden allergiesymptomen: niezen, loopneus, jeukende en tranende ogen en congestie.

Volgens Dr. Eghrari-Sabet kunnen huisstofmijtallergieën het hele jaar door seizoensgebonden allergiepatiënten veroorzaken voor meer intense symptomen wanneer seizoensgebonden allergieën zoals pollen en ambrosia beginnen. "Dingen huren op alle cilinders, dus wanneer seizoensgebonden allergieën opduiken, zul je een overdreven reactie hebben," legt ze uit. EEN recent onderzoek uitgevoerd door Odactra, een medicijn dat de FDA in 2017 heeft goedgekeurd om huisstofmijtallergieën te behandelen, vond dat het medicijn ook de symptomen van patiënten met seizoensgebonden allergieën (AKA-hooikoorts) verbeterde. Voor degenen die gevoelig zijn voor beide huisstofmijt en pollen of grassen, het behandelen van de trigger het hele jaar door (d.w.z. huisstofmijt) kan het allergieseizoen een beetje gemakkelijker maken.

Hoe huisstofmijtallergieën te behandelen: matrassen en kussenslopen

"Er is geen betere therapie dan vermijding", zegt dr. Eghrari-Sabet. Als het gaat om huisstofmijt, betekent dat investeren in stofmijtvrije hoezen voor matrassen, boxsprings en kussens. Deze ondoordringbare hoezen met ritssluiting vormen een barrière die stofmijten in de matras of het kussen opsluit. Hoewel deze covers de neiging hebben om een ​​slechte rap te krijgen omdat ze stijf zijn en een kreukelig geluid maken elke keer dat je beweegt, zijn er verschillende opties op Amazon die recensenten zweren, waaronder deze topklasse Allersoft 100-procent katoenen matrasbeschermer ($76, amazon.com). Maar stop niet met de matrashoes - kussenslopen zijn cruciaal, want kussens zijn ook de thuisbasis van huisstofmijt en het is het dichtst bij uw neus als u slaapt. Nogmaals, een optie met ritssluiting is uw beste weddenschap ($ 11, amazon.com).

Voor beddengoed dat niet in een hoes zit, zoals uw dekbed of lakens, kan het een keer per week wassen in heet water helpen de huisstofmijten die erin leven te doden. Terwijl kussens vervangen om de twee jaar is een goed idee voor comfort, Dr. Eghrari-Sabet verzekert ons dat het niet zo belangrijk is om nieuwe kussens te kopen als u al in hoogwaardige hoezen voor hen investeert. Leren hoe kussens in de wasmachine te reinigen, volg onze stapsgewijze instructies.

Controleer de vochtigheid

Huisstofmijt gedijt in een vochtige omgeving, zodat de luchtbevochtiger die u hebt gekocht om te helpen met uw winterse snuffels, in feite een gelukkig huis voor huisstofmijt kan creëren. Volgens de American Lung Association, het is ideaal om uw huis onder de 50 procent luchtvochtigheid te houden. En als je in een vochtige omgeving woont? EEN luchtontvochtigers kan helpen.

Overweeg ander textiel in de slaapkamer

Terwijl uw bed uw belangrijkste zorg moet zijn bij de behandeling van huisstofmijtallergieën, kunnen de tapijten en gordijnen in uw slaapkamer ook een rol spelen. Als je yoga doet in je slaapkamer of tijd doorbrengt op de vloerbedekking, kan het regelmatig stofzuigen van het tapijt of tapijt met een stofzuiger met een HEPA-filter. Als het een klein kleed is, overweeg het dan uit de kamer te halen.

Volgende stappen

Het is een goed idee om een ​​allergiespecialist te bezoeken, die u kan testen op specifieke allergieën, waaronder huisstofmijt. Hoewel het vermijden van allergenen in de eerste plaats je eerste en beste verdedigingslinie is (hallo, matrasbeschermers), kan de arts misschien ook een farmaceutische hulp voorschrijven.