Hoe te vertragen en van het leven te genieten

1. Speel

Mijn werktijd besteedt ik aan veeleisende, intense taken met specifieke doelstellingen, maar ik heb bijna geen routine. Dus rituelen thuis die niet doelgericht zijn, biedt een rustig punt op een anders onvoorspelbare dag. Wanneer ik met mijn kinderen speel - of we nu boeken lezen, op de trampoline springen, dansen of doen alsof we dieren zijn - zijn er geen deadlines waaraan moet worden voldaan. Dit zijn activiteiten die uitsluitend gaan over het aanwezig zijn in het heden. En toen ik mijn zoon elke nacht naar bed bracht, zoals ik al deed sinds hij een baby was, markeert het een mooi, rustig deel van de dag dat ik het moeilijk zou vinden om zonder te leven. Het is een traditie die ik niet ga haasten, waardoor het zoveel tijd kost als nodig is.

Mikkel F. Andersen, Ph. D., is natuurkundige en hoofddocent aan de Universiteit van Otago in Dunedin, Nieuw-Zeeland, waar hij een techniek ontwikkelde om snel bewegende atomen te isoleren en vast te leggen.

2. Duik onder water

Mijn werk houdt me op de weg, of ik nu 200 mijl per uur rond een racebaan rijd of naar Capitol Hill ga om te lobbyen voor schone energie. Ik kom niet vaak uit dit hectische schema, maar als ik dat doe, vind ik het ongelooflijk rustgevend onder water - zwemmen, snorkelen of duiken - omdat het me het gevoel geeft dat er dingen gebeuren slow motion. Sinds ik een heel jong meisje was, is er een gevoel van vrede over me gekomen wanneer ik in het water ben. De weerstand vertraagt ​​mijn bewegingen en het geeft me het gevoel dat ik in een afgrond van blauw zweef. Het water verwijdert alle afleidingen en niets lijkt er toe te doen.
Leilanti Münter is een professionele autocoureur en een blogger en activist voor het milieu. Ze woont in Cornelius, North Carolina.

3. Hoofd buitenshuis

Wanneer ik merk dat ik zeg: "Ik heb geen tijd voor ...", ga ik naar buiten met mijn camera en zoek ik naar dingen om te fotograferen. De camera is als een corrigerende bril: door de verschillende lenzen zoek ik schatten die ik normaal voorbij zou lopen. Een zoomlens onthult zoveel. Onlangs bestudeerde ik een soort duizendpoot die ik nog niet eerder had gekend. Naast de nieuwe dingen die ik door mijn camera zie, kan ik door buiten te zijn nieuwe geuren ontdekken. Elke dag heeft een uitgesproken aroma: warmte heeft een andere geur dan bijvoorbeeld koude, en mijn tuinplanten hebben elk hun eigen parfum. Als ik me haast, zal ik dit allemaal missen. Er is geen krachtiger tegengif voor een hectisch leven dan een verbinding met de natuur.
Margaret Roach is een voormalig redacteur van kranten en tijdschriften die in 2007 van New York City naar het landelijke Copake Falls in New York verhuisde. Zij is de auteur van de memoires En ik zal daar wat vrede hebben ($15, amazon.com) en De achtertuin-gelijkenissen, uit in januari 2013.

4. Heb een familiemaaltijd

Om mijn gezond verstand te behouden en verloofd te blijven met mijn man en vier kinderen, delen we zondagse maaltijden. De tijd nemen om de tafelindeling te plannen en het eten te bereiden, is hoe ik een vredig moment creëer. Ik zal de tafel mooi dekken, met behulp van stoffen servetten en placemats. Om te voorkomen dat het koken arbeidsintensief is, serveer ik een van mijn go-to-maaltijden: kip of zalm met geroosterde groenten. Technologie maakt iedereen vaak gek, dus we slaan telefoontjes en e-mails op totdat we klaar zijn en besteden in plaats daarvan tijd aan het inhalen van ieders activiteiten. Tegen het einde van het diner zijn we allemaal meer ontspannen.
Susan Feldman is mede-oprichter en chief merchandising officer van OneKingsLane.com, een retailer in huisdecoratie, waar ze gemiddeld 15 uur per dag werkt. Ze woont in Los Angeles.

5. Gedichten lezen

Je onderdompelen in het geschreven woord is een aloude manier om te vertragen. Ik probeer elke dag een beetje poëzie te lezen. Om te begrijpen wat er wordt gezegd, kun je de lyrische taal gewoon niet snel lezen. Je moet van elk woord genieten en ervan genieten. Dus het kan heel effectief zijn om je leven op pauze te zetten. Terwijl het schrijven van kranten over nut gaat, gaat poëzie over schoonheid en moeten we allemaal onze ziel voeden met heerlijke materialen. Een paar lijnen van Keats kunnen je naar een prachtige plek brengen.
Tom Hodgkinson is de redacteur van De Idler, een tijdschrift dat een ontspannen benadering van het leven viert, evenals de auteur van Hoe vrij te zijn ($8, amazon.com), The Idle Parent ($16, amazon.com) en, meest recent, Dappere oude wereld ($17, amazon.com). Hij woont in Noord-Devon, Engeland.