Mix-and-Match Gezonde ingrediënten
Gooi in een handomdraai een snelle maaltijd voor u samen door een van deze snelle ingrediënten te combineren.
Marcus Nilsson
Heel simpel'S voedselredacteuren probeerden bijna 100 combinaties van ingrediënten om te komen met deze heerlijk veelzijdige mix-en-match lijst van ongeveer 50. Houd je health bowl eenvoudig of maximaal met iets uit elke categorie.
Grains
- quinoa
- bruine rijst
- Farro
- Gerst
- bulgur
groenten
- Romaine
- Rode bladsla
- rucola
- Waterkers
- Mâche
- radicchio
- Boerenkool
- snijbiet
- Rodekool
eiwitten
- Steak
- Kip
- Vis (ingeblikt, gerookt of vers gekookt)
- Vleeswaren
- Bonen (zwart, cannellini, boter, kikkererwten, nier)
- Eieren (hardgekookt, gepocheerd of gebakken)
Groenten en kruiden
- radijs
- Snap erwten
- Peultjes
- tomaten
- avocado's
- Lente-ui
- Kruiden (dille, peterselie, koriander, dragon)
kazen
- feta
- Geit
- Ricotta salata
- gruyère
- Parmezaan
- Leeftijd Cheddar
- Romige kaas (zoals Camembert of Humboldt Fog)
Wild Cards
- Noten (amandelen, cashewnoten, walnoten)
- Zaden (pompoen, zonnebloem)
- Kimchi
- Gemarineerde artisjokken
- olijven
- kappertjes
Vind creatieve manieren om deze ingrediënten in te combineren snelle maaltijden.