De essentiële checklist voor foolproof, Failsafe Me Time

Voor vrouwen die werken of ouder zijn (en alles daartussenin!), Voelt het vaak alsof 'ik-tijd' gewoon geen optie is. Maar ongeacht hoe druk we het hebben - of omdat van hoe druk we het hebben - het plannen van tijd voor jezelf is niet onderhandelbaar. Je relaties met anderen profiteren als je tevreden bent, en dat kan alleen gebeuren als je in jezelf investeert. Als de stem erachter Verse mama, Ik weet een paar dingen over het stelen van mijn ik-momenten, dus ik werkte samen met Folgers^® Coffeehouse Blend (omdat deze moeder haar cafeïnecorrectie nodig heeft!) Om je daarvoor vijf manieren te bieden.
1. Koppel
Letterlijk. Blijf uit de buurt van sociale media, e-mails en telefoontjes. Beter nog, zet je telefoon uit. U zult profiteren van de voordelen van het loskoppelen van alle eisen en stimuli van de buitenwereld.
2. Plan jezelf in
We hebben allemaal veel lijsten en schema's, maar hoe vaak vinden we tijd om onszelf te prioriteren? Voor sommigen is mijn tijd misschien een ochtendroutine die begint voordat de rest van het huis - of de wereld - wakker wordt. Voor anderen duurt het een paar momenten om te lezen of decomprimeren. Wat voor u ook werkt, zorg ervoor dat u dat tijdsblok aan uw planning toevoegt.

3. Controleer schuldgevoel aan de deur
Ik weet. Het is gemakkelijk om je schuldig te voelen wanneer je tijd voor jezelf neemt en weg van andere verantwoordelijkheden en familie. Wanneer het mij overkomt, herinner ik mezelf eraan dat iedereen er baat bij heeft als ik tijd heb om te ontspannen. Als je sloten op de deur moet zetten om een ​​paar minuten te stelen, doe dat dan. En terwijl je jezelf opsluit, laat je schuldgevoel aan de andere kant van de deur.
4. Een oplossing vinden
Dingen gebeuren. Iemand of iets zal altijd proberen de me-tijd in de weg te staan ​​die u volgens uw schema heeft geblokkeerd. Je kunt de inbraak accepteren of je kunt een oplossing zoeken. Als een drukke moeder en iemand die meer nachtuil is dan ochtendvogel, breng ik de kinderen een beetje vroeg naar bed op de dagen dat ik tijd voor mezelf nodig heb. Ben je dol op baden? Een Do Not Disturb-bord kan 20 minuten gelukzaligheid bieden in het midden van een vol huis. Als je een vroege vogel bent, zet je koffiekan op automatisch brouwen en word je wakker met een aroma dat de zintuigen stimuleert.
5. Ga weg
Natuurlijk willen we allemaal graag op vakantie, maar in het thema van een paar momenten stelen, wil je soms alleen maar ontsnappen aan die stapel wasgoed of die stapel post. Als dat gebeurt, neem je 's ochtends koffie, giet het in een mok en ga het huis uit. Het maakt niet uit waar je heen gaat; vaak helpt een verandering van omgeving je op te laden. Of u nu een wandeling maakt, ontspant met een massage of mani-pedi, of een ritje maakt en zingt op uw longen, houd u eraan vast. Geen uitzonderingen.
Brouw in gewaagd nieuw territorium met Folgers^® Koffiehuis Blend, uitgesproken lekker ongeacht de brouwmethode.
Dit is een betaald bericht geschreven door Tabitha Blue van Fresh Mommy voor The Foundry namens The Folger Coffee Company. Tabitha ontving gratis productmonsters van Folgers^® Coffeehouse Blend en blogde erover om deze inhoud te maken.