6 door onderzoek ondersteunde voordelen van lavendel (en waarom het zo rustgevend is)

Het is geen geheim dat lavendel wijd en zijd wordt gebruikt om een ​​goede nachtrust te bevorderen. Vóór de wijdverbreide beschikbaarheid van essentiële oliën van lavendel en producten met lavendelgeur, zoals: oogmaskers en verwarmingskussens, mensen droogden lavendelbloemen en stopten ze in een zak onder hun kussen.

Nu, Recent onderzoek wijzen op het vermogen van lavendel om de diepe slaap daadwerkelijk te stimuleren bij inademing. Dat komt omdat het lavendelaroma de deltagolven verhoogt in slow-wave-slaap, het slaapstadium waarin je het diepst slaapt. Het vermindert ook alfagolven in de slaapfase, waardoor de hoeveelheid rusteloze slaap die een persoon zou kunnen ervaren, wordt verminderd.

Lavendel staat bekend om zijn aantrekkelijke, kalmerende geur, maar wist je dat lavendel ook antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen heeft? Studies onderzoeken hoe essentiële olie van lavendel

in vergelijking met gewone antischimmelmedicijnen op de markt. Vroege gegevens tonen aan dat lavendel mogelijk effectiever is, waardoor het een potentieel antischimmelmiddel wordt. Het is ook effectief gebleken tegen veel verschillende soorten bacteriën, waaronder stafylokokbesmettingen.

Dus wat maakt het zo rustgevend? Noch schimmel- of bacteriële infecties zijn aangenaam om te ervaren, en lavendel kan meer kracht hebben dan we eerder wisten om sommige symptomen van beide te verlichten. Het heeft ook antiseptische en ontstekingsremmende eigenschappen, volgens neuroloog en neurochirurg Hafiz Abdul Majid, MBBS, MCPS, FCPS, die eraan toevoegt dat "deze eigenschappen het genezingsproces stimuleren."

Groeiend bewijs wijst mogelijk op lavendel behandelen of verlichten van neurologische aandoeningen. Voorlopig onderzoek naar de invloed van lavendel op het zenuwstelsel suggereerde dat lavendel neuroprotectieve eigenschappen had, of eigenschappen die je zenuwstelsel kunnen beschermen.

Om meer specifiek te worden, preventieve gezondheidsspecialist, Sandra El Hajj, PhD, zegt: "Lavendel wordt beschouwd als een van de beste behandelingen voor neurologische aandoeningen als gevolg van aan het gehalte aan linalool, linalylacetaat, 1,8-cineol B-ocimeen, terpinen-4-ol en kamfer." Simpel gezegd, lavendel kan de progressie van sommige neurologische ziekten, hoewel verdere studies nodig zijn om het fenomeen beter te begrijpen.

VERWANT:5 manieren om je hersenen te trainen voor levenslange mentale fitheid

Lavendel wordt vaak geprezen vanwege zijn vermogen om pijn te verminderen, zowel acuut (tijdelijk) als chronisch (langdurig). Een studie die naar 100 ICU-patiënten keek, ontdekte dat na het masseren van essentiële lavendelolie in de voeten van de patiënten, er significante veranderingen waren. Deze omvatten verlaagde bloeddruk, hartslag, ademhalingsfrequentie, waakzaamheid en pijn zelf.

Wanneer een persoon pijn heeft, kunnen zowel de bloeddruk als de hartslag omhoog gaan, waardoor lavendel kan werken als een volledig natuurlijke pijnstiller. Andere studies laten zien dat lavendel kan werken als een actueel pijnstillend middel of pijnstiller, wanneer het wordt ingewreven in een deel van het lichaam dat pijn ervaart.

Je hebt misschien verschillende lavendeltheeën gezien in supermarkten. Hoewel de meeste kalmerende of slaapvoordelen hebben, zijn andere ontworpen om te helpen bij de spijsvertering. Van lavendel wordt gezegd dat het helpt bij verschillende spijsverteringsproblemen zoals braken, misselijkheid, darmgas, maagklachten en zwelling van de buik.

Een studie die gebruikte aromatherapie als behandeling voor postoperatieve misselijkheid en braken ontdekte dat de misselijkheidsscores verbeterden bij 82,6 procent van de patiënten die essentiële lavendelolie inhaleerden. Het bleek superieur te zijn aan etherische olie van gember, een veelgebruikt hulpmiddel voor misselijkheid, dat de misselijkheidsscores alleen verbeterde bij 65,2 procent van de patiënten.

VERWANT:7 natuurlijke remedies voor het kalmeren van een maag die van streek is

Ongetwijfeld is de heilige graal van lavendelvoordelen de bewezen verdienste om stress en angst te verminderen. "Lavendelgeur verhoogt de hersenactiviteit", legt Dr. Majid uit. "De geur beïnvloedt de stemming, productiviteit en geestesziekte door een kalm gevoel aan de hersenen te geven." 

Onderzoek toont aan dat lavendel kan symptomen van angst verbeteren zoals rusteloosheid, verstoorde slaap en zelfs lichamelijke symptomen die angst soms kan veroorzaken. Lavendel bleek ook een positieve invloed te hebben op het algemeen welzijn en de kwaliteit van leven. Dit komt omdat lavendel anxiolytische eigenschappen of angstverlichtende eigenschappen heeft vergelijkbaar met die van gewone angstmedicatie.